脆麥片是橄欖油炒制的非常健康的小零食。雖然有不少堅(jiān)果，但其實(shí)一點(diǎn)也不用擔(dān)心發(fā)胖。燕麥煮粥后變的粘稠，有利于控制血糖。煮飯之前可以泡半個(gè)小時(shí)，燕麥米沒有糙米那么難熟，基本上可以和大米同時(shí)煮熟。這是因?yàn)榈矸垡姷剿蠛?，非常容易消化吸收。而炒的麥片沒有水分，淀粉也就沒變成那種可消化的狀態(tài)，這樣即使吃了很多也不會(huì)完全實(shí)現(xiàn)熱量的變化，同時(shí)麥片里的膳食纖維和大量的礦物質(zhì)都保留了下來，對(duì)控制血壓很有好處。

水果麥片本優(yōu)勢(shì)介紹：

1、防感1冒。可增強(qiáng)免疫——巨噬細(xì)胞的活力，快速殺滅的病毒、真1菌等致病微生物，幫助你遠(yuǎn)離感1冒等性。

2、能殺滅肉瘤細(xì)胞、黑色素細(xì)胞等細(xì)胞，乳1腺病的抑制率可與抗病比肩，且無任何毒副作用，故有一定的抗病之功。

3、降低膽固醇。美國(guó)研究顯示，一個(gè)患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低“壞膽固醇”8%，其心臟病發(fā)作危險(xiǎn)可降低10%~12%。

東旭糧油為您介紹水果麥片的吃法：

1.熱的牛奶加熱泡著吃，如果嫌就是麻煩，有個(gè)好的方法你可以試試，就是每天一起床就用酸奶把麥片泡好，然后再去做其他的事情，等洗漱完收拾好差不多就可以吃了。酸奶泡過的麥片口感非常好，有酸奶的濃香，也有水果麥片本身的香味，軟硬度也剛好。

2.可以干吃，當(dāng)零食嚼著吃，也可以熱牛奶泡。

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