膝關節(jié)軟組織老化原因：

由于人體骨骼的結構特點，當腿步彎曲時膝蓋內的軟組織密實接觸，潤滑液體不能很好的保護好膝蓋，長時間負重登山，造成膝蓋內硬性摩擦，導致軟組織老化！

登山、騎自行車、爬樓等等，長時間膝蓋彎曲的動作都會導致軟組織老化。

特別提醒:登臺階如爬山或爬樓梯雖是一種很好的鍛煉方式，但是對于有膝關節(jié)病變的人是有損害的，會加劇膝關節(jié)的負擔和損傷;同時在登臺階時，膝關節(jié)的彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，容易導致膝關節(jié)的疼痛。因此,有膝關節(jié)病變的朋友應盡量少登臺階，尤其要避免攜帶重物上下。否則今后容易因膝關節(jié)穩(wěn)定裝置受損而造成關節(jié)不穩(wěn)，zui終發(fā)展成為膝關節(jié)骨性關節(jié)yan。

       膝關節(jié)屬于鉸鏈關節(jié)，它是我們身上少數只能往一個方向運動的關節(jié)。膝關節(jié)又是人體zui大的承重關節(jié)，正常人的膝關節(jié)平均可承重35公斤。承受重量越多，關節(jié)軟gu磨損的機率也越大，肌腱也容易受傷，膝關節(jié)退化較快。根據研究統計，膝蓋負重倍下。

躺下來的時候，膝蓋的負重幾乎是0。

站起來和走路的時候，膝蓋的負重大約是1-2倍。

上下坡或上下階梯的時候，膝蓋的負重大約是3-4倍。4、跑步時，膝蓋的負重大約是4倍。

打球時，膝蓋的負重大約6倍。

蹲和跪時，膝蓋的負重大約是8倍。

      例如，一個體重50kg的人，每上一個臺階，膝蓋約要承受200kg的重量。50*4 倍。人的膝關節(jié)質有15年的zui好狀態(tài)。15歲以前，膝關節(jié)處于發(fā)育階段，青春期的生長痛多發(fā)在膝關節(jié)附近。15歲-30歲，膝關節(jié)處于wan美狀態(tài)，運作起來可以說是不知疲倦。這些癥狀可與半月板撕裂混淆，但與半月板撕裂不同的是，髕骨脫位的患者在髕股關節(jié)內側緣，而不是膝關節(jié)內側間隙可以明顯的觸及腫痛。只要不破壞到膝關節(jié)組織，基本都感受不到它的存在。

       30歲-40歲，髕骨軟gu產生了早期輕度磨損，會出現一次脆弱期，出現短期的膝關節(jié)酸痛，持續(xù)幾個星期到幾個月，有的人甚至還會覺察不到。髕骨軟gu是人體膝關節(jié)內一層3-5毫米厚的透明軟gu，可以為膝關節(jié)緩沖運動帶來的沖擊。但由于髕骨軟gu沒有神經分布，所以在全層磨損前只會在脆弱期拉響一次預警信號，在這段時期內要避免劇烈運動。按mo方法:被按mo者俯臥,按mo者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘,再順時針方向按揉1分鐘，然后逆時針方向按mo1分鐘,以愕部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按mo。

       40歲-50歲，在走遠路之后，膝關節(jié)內側容易出現酸痛，用手輕揉之后會緩解。在膝關節(jié)中，半月板的作用是緩沖震動，保持穩(wěn)定。人體的60%體重都是由膝關節(jié)內側支撐，因此內側半月板的退變發(fā)生也比較早。又因為半月板上有神經分布，在退變過程中人可以感受到酸痛。這個現象的到來提醒人們，該開始保養(yǎng)關節(jié)了。髕骨從下向上移動時髕骨下極的壓痛可能仍是髕下脂肪體纖維化粘連部位的疼痛。

       50歲以上，膝關節(jié)會感覺到明顯疼痛，這是因為髕骨軟gu的使用壽命已到，軟gu全層磨損，關節(jié)yan已經產生。這時候應該節(jié)約使用關節(jié)，減少劇烈運動，尤其是上下樓梯和爬山，必要時可以使用guai杖來減輕膝關節(jié)承受的壓力。

　前交叉韌帶損傷

      前交叉韌帶損傷是常見的膝關節(jié)損傷之一。

　　臨床表現：強力外傷時有的患者覺有膝關節(jié)內撕裂聲，隨即膝關節(jié)軟弱無力，關節(jié)疼痛劇烈，迅速腫脹，關節(jié)內積血，關節(jié)周圍有皮下yu斑者常表示關節(jié)囊損傷，關節(jié)功能障礙。陳舊性損傷患者可出現股四頭肌萎縮，打軟腿(giving way)或錯動感，運動能力下降。也正因為半數以上的膝關節(jié)疼痛并非由關節(jié)內病損所引起，所以對關節(jié)鏡wai科醫(yī)師來講，如何通過術前詳細的病史詢問和系統的體格檢查，對關節(jié)疼痛的病因有初步的甄別，顯得尤其重要。

　　診斷：符合以上臨床表現，醫(yī)生檢查時可出現前抽屜試驗(ADT)陽性，Lachman試驗陽性，軸移試驗陽性。結合X的線、MRI檢查，一般診斷不難。

　　zhi療：有研究表明，前交叉韌帶損傷經保守zhi療，1/3的病huan無關節(jié)不穩(wěn)，1/3的病huan運動時出現不穩(wěn)，1/3平時活動時有不穩(wěn)感。

　　1、非手術zhi療 單純ACL斷裂或不全斷裂，可先用長腿石膏固定患膝于屈曲30°位，注意在石膏成型前將患側脛骨上端向后推，固定4～6周。石膏固定3天后開始股四頭肌訓練。

　　2、手術zhi療    目前，前交叉韌帶斷裂的經典的手術zhi療方法是關節(jié)鏡下前交叉韌帶重建手術。可以使用自體的或異體肌腱替代斷裂的前交叉韌帶。對于前交叉韌帶完全斷裂、合并半月板或其它韌帶損傷、參加高運動水平的體育運動、年輕患者應當考慮進行手術zh療。術后一年基本可以恢復正常的體育活動。膝關節(jié)疼痛自我治liao膝關節(jié)疼痛自我治liao，適用于疼痛輕微或者早期的患者，需根據引起疼痛的原因不同，采取不同的處理方法。