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（1）出汗后注意著涼；  

（2）運動后注意著涼；  

（3）不能過度疲勞；  

（4）不能用涼水洗澡；  

（5）多休息，自然運動為好；  

（6）不能食辛辣生冷食物；  

（7）保持心平氣和，情緒穩(wěn)定，不易生氣，不易著急；  

（8）心情開朗，少思少想。

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而有實力的正規(guī)培訓機構(gòu)則會自己經(jīng)營月嫂服務。就是從提供月嫂服務開始，逐漸延伸到月嫂培訓行業(yè)。

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初級產(chǎn)后康復師操作技能：產(chǎn)婦頭面部恢復、 產(chǎn)婦胸腹部恢復、產(chǎn)婦上、下肢恢復、產(chǎn)婦盆底恢復等;

中級產(chǎn)后康復師操作技能：產(chǎn)后體質(zhì)管理、產(chǎn)后自我保健運動、產(chǎn)后胸部塑形;

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