健身器材已為越來(lái)越多的人接受，成為家庭健身的不貳之選。簡(jiǎn)略介紹下跑步機(jī)的功能及運(yùn)用:電動(dòng)跑步機(jī)上都有五窗式電子表，將運(yùn)動(dòng)者的跑步速度、時(shí)刻、路程、耗費(fèi)的卡路里數(shù)、心率都顯示出來(lái)。這樣，運(yùn)動(dòng)者在健身時(shí)，可以對(duì)自己的身體狀況一目了然，因?yàn)閭鲃?dòng)滾帶是橡膠的，所以對(duì)腿腳關(guān)節(jié)的沖擊力比跑路要削減很多，不易引起傷病，然后確保運(yùn)動(dòng)量的科學(xué)和安全。跑步機(jī)是一種模仿跑步、漫步運(yùn)動(dòng)的健身器材設(shè)備。跑步和踏步屬于全身性有氧運(yùn)動(dòng)。

①橡膠/硅膠減震

橡膠減震是為“古老”的減震方式，之所以說(shuō)古老是因?yàn)樽詮挠辛穗妱?dòng)跑步機(jī)以來(lái)，這是早應(yīng)用在跑步機(jī)減震結(jié)構(gòu)中的材質(zhì)。因?yàn)樵跊](méi)有更多新的材料之前，橡膠的彈性、耐候性以及性價(jià)比都是的，所以應(yīng)用廣泛。所以后來(lái)有了硅膠之后，被大范圍應(yīng)用。一般情況下橡膠墊的位置是平均分布在跑板與跑臺(tái)連接部位的兩側(cè)，根據(jù)跑板大小分布著6-8顆香蕉柱子。但由于橡膠墊的密度大，彈性空間小，在跑步過(guò)程中所發(fā)揮的減震性能非常有限，甚至很難感覺(jué)到，所以就有了后來(lái)的其它各種減震方式。

當(dāng)然，任何事物都存在爭(zhēng)論，跑步機(jī)也一樣，有些跑友喜歡，有些跑友不喜歡。其實(shí)，懂得了正確使用跑步機(jī)，它不僅是糟糕天氣的替代方案，而且還可以進(jìn)行平時(shí)路跑不容易訓(xùn)練的項(xiàng)目。不過(guò)，可以肯定的是，跑步機(jī)有它的優(yōu)點(diǎn)自然也有它的缺點(diǎn)，關(guān)鍵是看你怎么使用它。下面，我就來(lái)給大家講講跑步機(jī)的好處。

（1）舒適性。無(wú)論刮風(fēng)下雨，還是熱浪寒流，在健身房里面你都不受影響，因?yàn)槭覂?nèi)溫度比較恒定，你依然可以比較舒適地跑步。另外，健身房設(shè)備齊全，渴了就喝，累了就坐，甚至跑完后，你還可以痛痛快快地沖個(gè)澡回家，這些都是室外不具備的。

缺點(diǎn)：肌腱需要承受額外的向后扭力來(lái)確保跑帶向后運(yùn)動(dòng)，較為容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。

2、電動(dòng)跑步機(jī)

結(jié)構(gòu)相對(duì)較為復(fù)雜，由電機(jī)帶動(dòng)跑帶運(yùn)轉(zhuǎn)，可以通過(guò)內(nèi)置運(yùn)動(dòng)程序或者手動(dòng)切換跑帶速度，讓人以不同的速度被動(dòng)跑步或走動(dòng)，在動(dòng)作形態(tài)上面更加接近室外跑步動(dòng)作，也是目前主流選擇。從產(chǎn)品外觀上面也很容易跟機(jī)械式的區(qū)分開(kāi)來(lái)，有更粗壯的構(gòu)架，有控制面板、顯示器、心率檢測(cè)裝置等。