孕晚期

寶寶快出生了，可以自己動(dòng)手為寶寶做手工，手工種類很多，像十字繡，絲網(wǎng)花，折紙花等，當(dāng)然受準(zhǔn)媽媽們喜愛的還是毛線活兒，準(zhǔn)媽媽們可以在孕期給寶寶準(zhǔn)備一些毛線衣服，帽子，鞋子等等，既溫暖實(shí)用又充滿暖暖愛意。

準(zhǔn)媽媽們可以抄寫自己喜歡的文字哦，每天堅(jiān)持抄寫30分鐘就行，也不會(huì)存在久坐太累。堅(jiān)持3個(gè)月效果很棒，一直堅(jiān)持會(huì)對(duì)自己形成良好心態(tài)。等以后再出去工作也會(huì)讓自己處理事情越來越順暢呢。

拍孕婦照。相信很多孕媽媽懷孕期間都會(huì)去影樓拍大肚照做留戀，不過拍照片也是不局限于影樓哦，平時(shí)自己也可以拍，然后整理一下制成電子相冊(cè)存放起來。

不與他人比較

　　因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況與練習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短不同，某一個(gè)體式，他人能做的很好 ，你做不到。

　　沒關(guān)系，安心于自己的練習(xí)，去尋找適合自己的方式，須知體式只是一種工具，過于攀比，我們將是工具的奴隸。

四、不執(zhí)著于瑜伽的練習(xí)

　　安心等待練習(xí)的結(jié)果

　　安心于你的瑜伽練習(xí)，不要執(zhí)著瑜伽帶來的改變。不執(zhí)著于減肥、不執(zhí)著于變軟，或者變得更加有覺知。

　　瑜伽重要的是放棄執(zhí)著的心，執(zhí)著的心就像囚籠會(huì)困著你。接受自己，無論好與不好。瑜伽是幫助你更好生活的，體式也是為你服務(wù)的。

　　不要強(qiáng)迫自己，練習(xí)時(shí)順應(yīng)當(dāng)天個(gè)人力量的感覺而行，懂得享受其中的樂趣!只有在沒有壓力的情況下，才會(huì)得到美妙的效果。

美洛斯提醒您聯(lián)系瑜伽后注意的事項(xiàng)

用餐

許多人到練完瑜伽健身會(huì)越來越很疲倦挨餓，因此就馬上大吃一頓來填補(bǔ)精力。我覺得練完瑜伽健身馬上用餐，對(duì)人體的身心健康一點(diǎn)益處也沒有。人們?cè)陂_展瑜伽健身健身運(yùn)動(dòng)的那時(shí)候，神經(jīng)會(huì)處在高寬比激動(dòng)的情況，此刻管理方法人體內(nèi)臟的副交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)抑止消化道的主題活動(dòng)。一起，練習(xí)瑜伽時(shí)滿身血夜會(huì)集中化供貨在練瑜珈必須的人體上，而腹部?jī)?nèi)每個(gè)人體的血夜供貨就會(huì)降低。我覺得這一那時(shí)候的胃腸腸蠕動(dòng)十分遲緩，各種各樣消化腺的代謝也會(huì)大大減少。假如瑜伽健身健身運(yùn)動(dòng)之后馬上進(jìn)餐，會(huì)加劇消化系統(tǒng)的承擔(dān)，造成消化道的混亂，乃至?xí)鸶鞣N各樣胃腸病癥。因此，人們要挑選在訓(xùn)練完瑜伽健身半個(gè)小時(shí)之后再用餐。