腰椎按摩調(diào)理方法

1、拿委中穴

　　委中穴在膝關(guān)節(jié)后面月國窩橫紋正中處。雙手對(duì)搓至熱，以兩手同時(shí)拿揉(用大拇指與其余四指的指面對(duì)稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，約1分鐘。《針灸大成》中說：“腰背委中求”。臨沂中醫(yī)按摩每天拿揉此穴，具有舒筋活絡(luò)、解痙等作用。

2、捶腰骶

兩手四指握大拇指成拳，臨沂中醫(yī)按摩以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶，具有通絡(luò)、強(qiáng)筋健骨等作用。

3、擦腰

　　搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部?jī)蓚?cè)，一上一下為1遍，連作108-180遍。意想腰部的熱感越來越強(qiáng)而達(dá)整個(gè)腰部。每天摩擦腰部，具有、溫經(jīng)散寒、壯腰益等作用。腰部，每天早晚各一次，堅(jiān)持不懈，必見成效。

推拿按摩如何

對(duì)于頸型是可以積極的進(jìn)行推拿、按摩這種方法的，進(jìn)行這種方法的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，避免，一定動(dòng)作輕柔，否則有可能會(huì)導(dǎo)致局部損傷的加重。另外在進(jìn)行推拿、按摩的時(shí)候，使用手掌的大小魚際肌或者手指的指肚來進(jìn)行，這種情況下能夠有效的促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于減輕頸肩部的疼痛以及僵硬的感覺。在進(jìn)行推拿、按摩的時(shí)候還要加強(qiáng)保暖，避免受涼。

推拿醫(yī)術(shù)是中國古老的傷病的方法，是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)組成部分。推拿是醫(yī)生用雙手在身體上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部位來達(dá)到恢復(fù)或改善人體的生機(jī)、促使病情康復(fù)的一種方法。也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用。還要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。

推拿:中手在人體上按經(jīng)絡(luò)、穴位?[1]??用推、拿、提、捏、揉等手法進(jìn)行。推拿，為一種非的自然療法、物理療法。摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法，和常用于胸部的雙手摩法。無論用按摩來保健或慢，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。