【益脈通】正一健康管理為你介紹：奶制品

在老式金字塔中，奶制品是與肉類同在第二層的。Willett之所以把奶制品單獨提出來放在第二層，是因為健康飲食(10)攝入過多的奶制品會增加心臟的負擔(dān)，導(dǎo)致膽固醇升高。有些人強調(diào)奶制品能夠增加體內(nèi)鈣質(zhì)，實際上奶制品并不是惟一，也不是好的獲取鈣質(zhì)的途徑。實驗證明，兩杯牛奶所提供的鈣質(zhì)僅相當于幾口豆腐為身體補充的鈣量。國外一位生物學(xué)家實驗發(fā)現(xiàn)，馬拉松運動員的冠狀動脈的直徑要比一般人長1~2倍。當然，你也不必改變每天喝牛奶的習(xí)慣，只是盡量喝脫脂奶更加合理。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：世界衛(wèi)生組織確定的身體健康十項標志： 1、有充沛的精力，能從容不迫地擔(dān)負日常的繁重工作； 2、處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔所要做的事； 3、善于休息，睡眠良好； 4、身體應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境變化； 5、能抵抗一般； 6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)； 7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼和眼瞼不發(fā)炎；【益脈通】正一健康管理為你介紹：平時要多注重身體健康現(xiàn)在的人，身上總有那么一兩種疾病纏身，無論大小。 8、牙齒清潔，不疼痛，牙齦顏色正常且無出血現(xiàn)象； 9、頭發(fā)有光澤，無頭屑； 10、肌肉豐滿，皮膚富有彈性。

【益脈通】正一健康是依托中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為技術(shù)基礎(chǔ)的健康養(yǎng)生管理機構(gòu)，創(chuàng)辦者徐建選經(jīng)過二十余年中醫(yī)實踐沉淀，對身體問題的調(diào)理形成自己獨特而有效的技術(shù)方案。

正一健康管理為你介紹：骨質(zhì)量

骨質(zhì)量是用以描述骨的材料學(xué)特征和結(jié)構(gòu)強度的生物力學(xué)術(shù)語，反映的是骨礦含量以外可影響骨強度的其他一些因素。通俗一點講，骨質(zhì)量為骨骼對抗外力而不發(fā)生骨則的能力。而骨質(zhì)量的減少，則會增加骨脆性從而造成骨質(zhì)疏松等傷害。