如何維持度數(shù)？無論以上那種原因，一旦近視就要更加維護自己的近視度數(shù)。對來說，如何維持度數(shù)是其關(guān)心的問題。

首先，配眼鏡要謹慎。在配鏡之前要進行科學的驗光，一般鏡片的度數(shù)并不等于驗光的數(shù)據(jù)，必須根據(jù)眼位狀態(tài)、調(diào)節(jié)功能強弱、散光軸向等雙眼的醫(yī)學表現(xiàn)，給予正確的。另外，只有合適自己的眼睛才能更好的維持度數(shù)。

其次，每天適當?shù)淖鲆幌卵郾＝〔佟Ｑ郾＝〔賹τ诰徑庋鄄科诤透蓾泻芎玫膸椭?，?jīng)?？磿蛘呖措娔X可以隔兩三個小時做一次眼保健操，眼部穴位。

后，要學會間歇用眼。每當用眼30分鐘后就要休息5分鐘，在休息的同時可以多看一些綠植物或動一下眼球。

怎樣知道小孩的視力如何？

答： 使用視力表。孩子到了3歲后就會辨別視力表的缺口，俗稱“比視力”，正常視力的小孩可以比到1.0。

兒童健康手冊列有視力檢測的項目，3歲以后就要做視力檢查。如果視力有問題，3至6歲是的黃金期，萬一父母忽略而未及時發(fā)現(xiàn)幼兒有，等視神經(jīng)發(fā)育一旦完成，視力要再恢復(fù)正常就很困難了。

目前的視力表通用的有E字表和C字表，非英語系的國家常用的是C字表。

這4點做好了，眼睛明亮視力好。

1.眼保健操

雖然說小時候討厭做眼保健操，但是眼保健操對于眼睛的保護確實是很有效果的，平時有事沒事經(jīng)常一下眼睛，能夠很好地促進眼部的血液循環(huán)，同時能夠?qū)ξ覀兊囊暽窠?jīng)進行一定的調(diào)節(jié)。

2.避免過度用眼

很多人在工作學習的時候，會長時間的使用眼睛，其實這樣是不利于我們眼睛的健康的，所以對于經(jīng)常使用眼睛進行工作學習的人，可以在必要的時候進行一定程度的放松，比如做一些遠眺或者是閉目養(yǎng)神。

3.保證睡眠

在睡眠狀態(tài)下，我們的眼睛雖然說依然在進行一些工作，但是卻是處于一定程度的放松狀態(tài)的，所以平時一定要保證良好的睡眠才能夠保護我們眼睛的健康。

4.必要時使用

很多人在眼睛有不適感出現(xiàn)是，也不看醫(yī)生，其實這樣很不對，在必要的時候使用也是保證眼部健康的方法之一。

當然對于眼睛的保護還有許多方面，比如說飲食上有一定的調(diào)整，多攝入一些蔬菜水果，特別是一些維生素含量非常多的蔬菜水果，能夠很好地保護我們的視力。

保護孩子視力就要少吃糖

小朋友都喜歡吃糖，很多家長也喜歡用糖作為獎勵孩子的獎品，可是父母們你們知道嗎，糖也會導致孩子近視的，這到底是為什么呢?我們一起來看下。

　　中國人的發(fā)病率高居世界前列：小學生近視率上升到近40%，初中生達到60%，高中生達到70%。臺灣小學生近視率為。到底為什么呢?簡單來說，是因為我們?nèi)找婢频母咛嫉椭嬍?，使攝入的糖分越來越多，而營養(yǎng)素越來越少，尤其是維生素A、硒元素和必需脂肪酸，結(jié)果是，眼睛“糖化有余，營養(yǎng)不足”。其實，在的規(guī)范檢查中，還有近視力，周邊視力(視野)等等專業(yè)的視力評估指標。除了精制淀粉，我們的兒童對糖的攝入量與日俱增：處處快餐、天天包裝食品和頓頓含糖飲料。

　　在化學上，淀粉也是糖。我們已經(jīng)知道，糖很黏，可以把膠原蛋白黏在一起，產(chǎn)生“糖化”，使肌肉失去彈性。眼睛周圍的肌肉由于糖化失去彈性后，不能靈活調(diào)節(jié)焦距。先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復(fù)三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球及周圍。當近距離看書時間很長時，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改變到遠焦距，因此看不清遠處的東西。嚴重時，眼睛水晶體本身也可以被糖化，變得渾濁，形成白，甚至導致失明，例如眼病。

　　另一方面，日益精制的高碳低脂飲食，使大部分中國人越來越缺乏維生素A、硒和必需脂肪酸等眼睛營養(yǎng)素。維生素A是脂溶性物質(zhì)，吃動物性食品是獲取和吸收它的途徑，單純吃素食不能有效吸收維生素A。雖然四成以上的父母認為紫外線和電視電腦輻射會對孩子眼睛健康產(chǎn)生危害，但只有少數(shù)父母了解藍光會對孩子眼睛健康有害。維生素A又叫視黃醇，是感光細胞的重要成分，缺乏它就會導致視力下降、夜盲甚至全盲。

　　所以，避免和減輕，需要遵循“低碳水化合物。低碳水化合物理念需要嚴格控制精制碳水化合物(糖和淀粉)，多吃魚類、肉類、蛋類、堅果、種子、天然植物油、深色蔬菜、低糖水果和全谷麥類，補充維生素(β-胡蘿卜素、維生素B族和維生素C)、礦物質(zhì)(硒和鋅)、必需脂肪酸和劑。有醫(yī)院專家提示，嬰兒在出生后頭兩年，是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關(guān)鍵階段，光明與黑暗的時間多少，可能會影響幼兒視力的發(fā)育。這樣的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)可以避免眼睛糖化，補充眼睛營養(yǎng)，防止自由基損傷眼睛。