女人春飲花茶好處多多 養(yǎng)顏它排首位

“春飲花茶”提神益思

根據(jù)中醫(yī)說法，人的體質(zhì)有熱、寒之別，因而體質(zhì)不同的人飲茶也有講究。

一般來說，有抽煙喝酒習(xí)慣、體型較胖、容易上火等燥熱體質(zhì)者，應(yīng)喝涼性茶，如綠茶、黃茶、白茶、鐵觀音茶等。而腸胃虛寒、吃點(diǎn)生冷東西就拉肚子或體質(zhì)較弱等虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝中性茶或者溫性茶，如巖茶、紅茶、普洱茶等。

女人春季適合飲用花茶。俗語云“春飲花茶”，花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品，它在保健、防病中具有不遜于其它茶的功效。

無論是提神醒腦，或是美體，甚至是保健養(yǎng)生，清新的花茶都能做得到。

春天人們?nèi)菀追咐?，若沏上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，既可提神醒腦，消除困意，還能幫助人們散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，對(duì)人體陽氣還有增益效果。

揉中脘天樞穴健脾胃

中脘和天樞穴都是人體的腸胃要穴，按揉中脘穴對(duì)促進(jìn)消食都很有幫助。而天樞穴是名副其實(shí)的徘毒減重要穴，按此穴可幫助通調(diào)腸道，排出宿便。

中脘和天樞穴的位置都比較好找，中脘穴可以采取順時(shí)針拇指按揉的方式，而天樞穴則可以用雙手握空拳稍用力進(jìn)行敲打，每天早晚各5到10分鐘，有利濕徘毒、減重的作用。

動(dòng)每天萬步走塑身快

要想減除脂肪徘毒，那么動(dòng)起來一定是必須的。怎么動(dòng)？當(dāng)然還是首推老項(xiàng)目——快步走，簡簡單單的走路就能走掉一身贅肉。走路時(shí)步伐快一點(diǎn)，只要心跳加快，身體微微出汗即可，這就是好的減除脂肪徘毒運(yùn)動(dòng)。

小貼士：

找穴位：中脘穴位于上腹部，腹前正中線上，臍上4寸。天樞穴在肚臍兩旁，旁開2寸（即三橫指）處。

臉色不好，皮膚差，總是讓人難受！事實(shí)上體內(nèi)有，又排不出來，臉色也會(huì)黃又黑。睡前養(yǎng)成好習(xí)慣，讓人整夜好睡眠之余，還可以徘毒身美容?？靵砜纯炊加心男┖昧?xí)慣吧！睡前泡腳

腳是人體中離心臟遠(yuǎn)的部位，對(duì)血液回流影響很大，睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，終達(dá)到養(yǎng)生減重的目的。

伸懶腰

在睡前可以伸幾個(gè)懶腰，對(duì)減輕一天的疲勞很有好處，伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng)，并保持脊柱的正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的毒由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對(duì)身形的健美和身都有益

睡前敲膽經(jīng)

按敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、血徘毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來徘毒。

如何敲膽經(jīng)？

膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間，有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位。

太晚睡的話(晚上11點(diǎn)之后)就別敲了。因?yàn)楦文懯潜砝锱K腑，晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝上火的現(xiàn)象。

中醫(yī)歷來講究飲食與養(yǎng)生相輔相成，如果飲食得當(dāng)，“食養(yǎng)”適宜，則氣血充盛，身體健康。飲食不當(dāng)，則容易導(dǎo)致疾病發(fā)生或。

大白菜雖然被稱為“菜中之wang”，適合大多數(shù)人食用，但從中醫(yī)角度來看，它性偏寒涼，平日就體寒怕冷、胃寒，腹瀉的人吃多了容易傷了陽氣，引起頭暈、脾胃不適。

對(duì)于陽虛、體寒的人來講，在飲食上需忌口，要注意多吃溫?zé)岬氖澄铮俪陨涞氖澄铩?

忌生冷飲食 防損傷陽氣

常吃寒涼的食物和生冷的蔬果等，會(huì)傷了陽氣、加重體寒的癥狀。

提到寒性食物，不少人都會(huì)想到苦瓜、梨、綠豆、黃瓜。事實(shí)上，除了我們上面提到的大白菜之外，黃豆、香蕉、火龍果等也是偏寒涼的食物。容易腹瀉的人吃了會(huì)傷了陽氣，加重體寒的癥狀。

多食溫?zé)崾澄?御寒補(bǔ)陽氣

要改善寒性體質(zhì)，可以多吃溫?zé)?、補(bǔ)陽氣的食物，比如枸杞、紅棗、、羊肉等等。