蘇州森系餐飲管理有限公司創(chuàng)辦于2013年，位于美麗的古城——蘇州。本公司為客戶(hù)提供咖啡廳、西餐廳、牛排館、披薩店、輕食店、面包房、蛋糕店、主題餐廳等的策劃、顧問(wèn)、設(shè)計(jì)、技術(shù)、管理、運(yùn)營(yíng)一站式服務(wù)。

輕食的流行食材

輕食對(duì)食材是有一定要求的，不過(guò)原則無(wú)外乎低卡低熱、低脂低油、高纖高蛋白等，如果身邊有專(zhuān)業(yè)健身的朋友，他們?yōu)榱吮３稚聿拿刻焖缘氖澄锘竞洼p食的食材很接近。不過(guò)作為輕食，除了常見(jiàn)的食材外，還是有一些很高的食材備受推崇。

如何輕食

對(duì)于正常體重的人來(lái)說(shuō)，在正常的飲食結(jié)構(gòu)上每周抽出一兩天時(shí)間體驗(yàn)輕食，能讓身體更加健康，有利于排出體內(nèi)的du素。對(duì)于超重和肥胖的人群，可以適當(dāng)增加到三至四天，但并不推薦每天都進(jìn)行輕食。而孕婦和未成年人在控制飲食時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎。

蘇州森系餐飲管理有限公司創(chuàng)辦于2013年，位于美麗的古城——蘇州。本公司為客戶(hù)提供咖啡廳、西餐廳、牛排館、披薩店、輕食店、面包房、蛋糕店、主題餐廳等的策劃、顧問(wèn)、設(shè)計(jì)、技術(shù)、管理、運(yùn)營(yíng)一站式服務(wù)。

輕食培訓(xùn)

飽腹感

高纖維和高蛋白質(zhì)食物帶來(lái)的強(qiáng)飽腹感，能有效率的控制熱量攝入，并且高纖維，還能增加腸道活動(dòng)，提高熱量消耗。

美容

多攝取的新鮮蔬果，能增強(qiáng)氧化能力。尤其豐富的維C和維E，對(duì)皮膚效果更佳！

開(kāi)啟你的輕食主義

對(duì)于時(shí)下正流行的“輕食主義”，想必很多人都不陌生?！拜p食主義”其實(shí)是一個(gè)來(lái)源于歐洲的概念，指的是清淡、低卡路里的食物，和相應(yīng)的飲食態(tài)度，非常適合對(duì)著電腦久坐的上班白領(lǐng)族，和注重健康塑身的健身族。即使對(duì)于健康者來(lái)說(shuō)，一周進(jìn)行1到2天的輕食，也是對(duì)身體有益的不錯(cuò)選擇。輕食培訓(xùn)食材：雞肉、鹽、黑胡椒、蔬菜、芥末籽醬、美乃滋做法：1。