花生油怎么吃1、花生油不能過量吃，雖然它對人體有多種好處，但是平時吃花生油時一定要注意數(shù)量，因為花生油是一種高熱量高脂肪的食用油，如果人們過量食用，容易加重了血管負擔，而且會讓脂肪在身體內(nèi)淤積，容易導致身體出現(xiàn)肥胖，所以正常情況，人們每天食用花生油的數(shù)量不應超過50克。

花生油的食用方法：炸薯條

花生油可以用來炸薯條，平時在需要的時候可以準備適量花生油，在準備3到4塊土豆，把它們洗凈以后，削掉外皮，然后切成均勻的條狀放在牛奶中浸泡20分鐘，取出以后加入適量食用鹽，調(diào)勻腌制半小時，再把它們放到冰箱中冷凍兩小時。把準備好的花生油放在油鍋中加熱，等油溫升到八成熱時再把，冷凍后的薯條直接放到油鍋中炸到表面金黃出鍋瀝油就能食用。

花生油保質(zhì)期是多久

不論什么時候，我們都對吃進肚子里的東西要講究，在食物的較佳期限內(nèi)食用是好的。而食物有個保質(zhì)期，提醒人們在期限內(nèi)食用。那么花生油的保質(zhì)期是多久呢?

一般桶裝的花生油保質(zhì)期都是十八個月， 這個是指不開瓶的較佳保存狀況下。如果對于已經(jīng)開瓶的花生油來說，是四到九個月內(nèi)吃完為好。在貯存花生油的時候，要避免高溫，放在遮光陰涼的地方。同時， 容器的蓋子應該擰緊，避免空氣進入，加速花生油變質(zhì)。

花生油怎么保存(1)

花生油怎么保存 (1)花生油需要放在避光陰涼的地方，陽光或者燈光直射會使花生油產(chǎn)生酸化，特別還會產(chǎn)生對人體有害的醛酸類物質(zhì)，這類物質(zhì)是可以致癌的。 (2)花生油不但要避光，還要避高溫，不可以把花生油放在距離灶臺很近的地方，因為煤氣灶的高溫會炙烤到花生油，加速油液變質(zhì)。 (3)存放花生油的容器要密封，可以隔絕空氣和水分，因為空氣中的氧氣和一些微生物都花生油變質(zhì)，影響人體健康。所以我們要注意裝花生油的容器蓋子一定要蓋緊，倒出來使用的花生油也有裝進干凈沒水的容器中。