高溫瑜伽練習(xí)注意問題《1》

      瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法（根據(jù)個體身心狀況的不同而確定）有效地內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，機活脈、輪（可能也相當(dāng)于中醫(yī)所說的經(jīng)絡(luò)、穴位）的潛在力量，更好地清理潔凈身體，由此，為更稿級的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎(chǔ).

      練習(xí)瑜伽需要注意的問題：遵守SZS（Safety Zone Stretch的縮寫）原則，緩慢地完成動作，防止肌肉拉傷。練習(xí)時注意力要集中，用心體會身體伸展時產(chǎn)生的感覺，這樣才能達到身體和精神的放松。完成每一個姿勢時需靜止不動，保持此姿勢做調(diào)息（一呼一吸為“息”）5次以上再還原。練習(xí)前后1小時內(nèi)應(yīng)保持空腹，瑜伽練習(xí)時身體的血液集中在局部肌肉或氣官上，因此會影響對食物的消化和吸收。1、拱的類型(1)胃、腹部、大腿表面接近地板上,雙腿彎曲,腳跟靠近臀部,手臂直沖回來,握著腳踝。

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高溫瑜伽練習(xí)注意問題《2》

     練習(xí)后1小時內(nèi)不宜淋浴。因為那個時候皮膚的毛孔隨之張開，身體感受會非常敏銳，忽冷忽熱的刺激都會傷害身體，并且會洗去一些對身體有益的分泌物及真氣。經(jīng)期的時候可以根據(jù)自己的體能做適當(dāng)練習(xí)，但是要避免倒立、伸展腹部的動作和反轉(zhuǎn)性動作。

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高溫瑜珈設(shè)備哪種好《1》

      任何一種設(shè)備都有它的優(yōu)缺點，一個時代的產(chǎn)物必定有這個時代的特色，過去這個時代必定有新的產(chǎn)品來更新?lián)Q代！熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進去之后，即使不做任何練習(xí)也會出汗。在這三五年內(nèi)，高溫瑜珈加熱設(shè)備這個行業(yè)也同樣迎來了推陳出新的時代，頂掛式紅外高溫瑜珈加熱設(shè)備是近幾年流行的并廣泛應(yīng)用于高溫瑜珈室加熱的主留產(chǎn)品。

        那么這種頂掛式加熱設(shè)備究竟有什么好處呢？

        相對電熱膜來講，加熱效果好，電熱膜是屬于低溫加熱，厚度相對較薄，熱度比較溫和，到了冬季后它的加熱效果明顯減弱。

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熱瑜伽常見的幾種設(shè)備《1》

   下面簡單的介紹一下這四種發(fā)熱設(shè)備的特點：

一、 地暖。

地暖簡單理解就是將發(fā)熱設(shè)備裝載在地板下面，不管他是以碳纖維還是碳晶的形態(tài)出現(xiàn)，那么它的安裝施工和發(fā)熱效果是一樣的。眾所周知，地暖加熱原理是熱能通過地表向空間內(nèi)傳送，它的加熱速度相對較慢。而且日常維護起來相當(dāng)麻煩，如果出現(xiàn)質(zhì)量問題，是指某個發(fā)熱源出現(xiàn)故障，如要維修就是相當(dāng)麻煩的，要把地板拆下而且故障也不是很容易檢測到的。一般這種加熱設(shè)備很多高溫瑜伽教室已經(jīng)不用了。經(jīng)過測試，在一個封閉良好的空間內(nèi)，地暖樶高能達到的溫度只有35℃，而且這個空間要求一定要有非常非常好的保溫措施。但是春天，陽氣上升，萬物復(fù)蘇，人也跟自然界里的其他生物一樣，體內(nèi)的陽氣開始處于勃發(fā)的狀態(tài)，這時候，如果出太多的汗，就會損傷了人的元氣，出現(xiàn)過度疲勞的癥狀。

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