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隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，人沒(méi)什么大病，就是早起不適，動(dòng)不動(dòng)就這兒疼，那兒酸，這是怎么回事呢？如再觀察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難沖干凈或者經(jīng)常。這說(shuō)明你體內(nèi)有嚴(yán)重的濕氣。中醫(yī)有句古話：千寒易去，一濕難除。吹空調(diào)，吃冰冷食物，飲食不節(jié)，居處潮濕，都是家中人體內(nèi)濕氣的元兇。如不能及時(shí)排出，就會(huì)困在你的身體里。

濕氣不排出，很麻煩。在國(guó)內(nèi)流行的除濕方法中，拔火罐是較為常見(jiàn)的一種。但經(jīng)常容易損傷皮膚，嚴(yán)重的還會(huì)適得其反。

這個(gè)時(shí)候“好好“泡腳就很重要了！

你也許也是泡腳大軍中的一員，但你的泡腳真的起效了嗎？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)：泡腳=桶 水 泡腳料，顯而易見(jiàn)，泡腳是否有效，大部分是由”泡腳料“決定的。

作為一個(gè)泡腳愛(ài)好者，泡腳對(duì)我來(lái)說(shuō)“享受又折磨”。

熱水泡腳的感覺(jué)很爽，可泡腳包的粉末粘膩、夾腳；水都涼了，顏色還沒(méi)泡出來(lái)，更別說(shuō)效果了······

直到找到這款泡腳界的新明星——“泡腳凝珠”。

量子康體（廣州）生物科技有限公司——專業(yè)泡腳珠源頭廠家，現(xiàn)貨供應(yīng)、生姜足浴凝珠加工、洗衣凝珠貼牌、沐浴珠OEM實(shí)力廠家。

中藥泡腳應(yīng)注意什么

中藥泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以10～30分鐘，身上微微出汗為宜。泡腳時(shí)間太長(zhǎng)容易出大汗，汗液流失過(guò)多不利于身體健康。有、、低血壓、等慢性疾病患者泡腳時(shí)間應(yīng)縮短到10分鐘左右。

中藥泡腳水溫不宜過(guò)高，一般控制在40～45度為宜。這個(gè)溫度為人們比較舒適的溫度，過(guò)高的溫度會(huì)皮膚，易導(dǎo)致血液循環(huán)突然加快，反而引起身體不適，甚至出現(xiàn)虛脫。患有、等且伴有末梢循環(huán)障礙出現(xiàn)感覺(jué)減退者，泡腳前應(yīng)由家屬或護(hù)理人員試好水溫后再進(jìn)行浸泡，以免。

以下人群不適合中藥泡腳

①正處于懷孕期及月經(jīng)期的婦女；

②有出血疾病或局部受傷48小時(shí)以內(nèi)的患者；危急患者；有急性、急癥或的患者；

③正處于情緒激動(dòng)如大怒、大喜、大悲者；身體過(guò)度疲勞、精神緊張或患精神的人士；

④飯前飯后1小時(shí)以內(nèi)或過(guò)饑、過(guò)飽以及酒醉者；

⑤足部有破損、以及較嚴(yán)重者均不宜中藥泡腳。

若中藥泡腳后出現(xiàn)過(guò)敏、頭暈等不適反應(yīng)，應(yīng)立即停止，一般平躺休息即可緩解，但若病情加重，需醫(yī)院。

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日常養(yǎng)生足浴配方：15克、黃芪20克、紅花10克、10克、10克、10克、川椒10克、葛根15克、6克、黃芩15克、15克。用上藥加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我手法。

　　 氣虛足浴配方：黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

　　 血虛足浴配方：20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

　　 治感冒或感冒配方：在熱水中加約50克左右，50-70克生姜。泡腳時(shí)，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時(shí)可續(xù)加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時(shí)及時(shí)擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺(jué)就好了。

　　 治咳嗽配方：黃麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生30克。

　　 配方：羅布麻葉15克、6克、15克、夜交藤10克、10克，或桑葉、、各15g，或鉤藤40克、30克、桑葉20克、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡覺(jué)前浸泡雙足30-40分鐘。

　　 治配方：白附子10克、20克、20克、10克、蔥白5。

　　 治配方：磁石60克、丹參20克、15克、夜交藤30克，或20克、20克、10克、5克水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次?；?0g，米醋(白醋)適量。用煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每晚睡前一次。

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要選擇加熱設(shè)備。

市場(chǎng)上賣(mài)的這種泡腳桶，沒(méi)有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺(jué)水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第四、如何確認(rèn)泡腳效果。

怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹骸３龊固鄷?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。

天氣轉(zhuǎn)冷，倒一盆熱水燙個(gè)腳，驅(qū)寒，，這是很多人的“養(yǎng)生秘訣”。然而，不是所有人都適合熱水泡腳，患有某些疾病的人泡腳后，可能會(huì)加重病情，后果很?chē)?yán)重。65歲的老張患6年多了，經(jīng)常感到腳踝周邊發(fā)癢，他聽(tīng)街坊說(shuō)泡腳可以止癢，于是他每晚都用五六十度的熱水燙腳，邊泡邊撓，感覺(jué)緩解了不少。然而不久后，老張發(fā)現(xiàn)腳踝出現(xiàn)了破潰，而且面積越來(lái)越大。他來(lái)到醫(yī)院，被診斷為下肢導(dǎo)致的皮膚潰瘍。醫(yī)生說(shuō)，如果再不及時(shí)，不僅會(huì)導(dǎo)致“老爛腿”，還可能引發(fā)嚴(yán)重的全身。泡腳雖然好處多，但也需要謹(jǐn)慎，別亂泡！

中藥泡腳

中藥泡腳又分為兩種情況：

①直接中藥?kù)液煤笥脕?lái)泡腳。

也就是用煲好的中來(lái)泡腳，泡腳方式于普通泡腳差不多，不過(guò)由于中藥泡腳都是選配來(lái)針對(duì)一些疾病進(jìn)行泡腳的，所以咨詢中醫(yī)后，讓中醫(yī)幫助調(diào)配好，這樣可以針對(duì)性一些疾病。

②使用中藥泡腳片來(lái)泡腳。

其實(shí)使用中藥泡腳片來(lái)泡腳于直接煲中藥來(lái)泡腳的效果差不多，只是中藥泡腳片使用起來(lái)非常方便，只需要放到熱水中溶解即可。