南陽中體詠春教育常年開設課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。

雙腿前后相距一步遠,前腿與后腿的膝部彎曲,腿尖向前,后腿尖向外打開呈90度角，一只手臂在胸前向前伸,手刀掌心向上;另一只手臂在頭部上前方彎曲,手刀掌心向外。

　　動作要點:上手刀要把頭護起來,前手刀稍彎曲一點。在上防對方攻擊的同時,用前手刀反擊對方頸部。

“上體松柔，固堅”指的是打小念頭時，無論如何進行手法的變化，馬步始終保持穩(wěn)健的關節(jié)定位支撐，上肢與身體肌肉則始終保持放松狀態(tài)。當習拳者練小念頭一段時日后，可以嘗試“獨立腳小念頭”(如圖213正面和圖214側面)的練法，用一條腿的支撐來完成整個小念頭拳譜的所有動作，以此來提高下盤腿力與支撐力。這樣長期進行上虛下實的結構定型訓練，一旦用于實戰(zhàn)，可以保障上身不致受外力沖擊而東倒西歪且能靈活卸力，而則堅如磐石，進退有度。

“手心足心，放松內含”有兩層含義。首先，手心內含指的是出日字沖拳時，拳頭應放松虛含而不握實，這樣放松出拳的勁力可以順暢到達拳尖骨節(jié)處，容易練出彈抖寸勁。假如握實了拳頭(無論多大力量握實)，反而容易導致手臂僵硬，出拳勁力阻塞，拳速緩慢。同樣的道理，練掌之時，無論打正掌或者橫掌，掌心也應稍稍內含，而不是伸直手掌，這樣掌勁可以順暢到達掌跟，同時起到神拉手部及臂部、肩部筋腱的作用。其次，足心內含必然導致雙腳腳趾抓地，這樣有利于馬步穩(wěn)健，下盤勁力充實。

格擋接左右直拳

   (1)兩腳平行站立

   (2)雙臂后擺準備阻擋

   (3)向對方移動左腳，并與右腳呈L形站立，同時左臂肘呈直角向外格擋。