老年人室內(nèi)健身器材家用健身器材選擇什么樣的首先說一下，家用的健身器材真的是很多，其實(shí)在我看來，如果是在自己的實(shí)際情況允許的范圍內(nèi)，健身房的器材也是都可以在家使用的，這就相當(dāng)于是自己的私人家庭健身房了，當(dāng)然這種情況還是少的，畢竟我們每個(gè)人的實(shí)際情況是不一樣的，一般情況在家里能夠有個(gè)四五樣的健身器材就足夠我們使用了。在選擇家用健身器材的時(shí)候我們要考慮自身的實(shí)際情況來決定，不同的器材功能不一樣，價(jià)格也是不一樣的，便宜的器材有十幾塊錢，貴的有幾千上萬的，在選擇上我列了個(gè)參考指標(biāo)：看外觀，挑個(gè)自己喜歡的;很多時(shí)候，我們在選擇產(chǎn)品上不一定是首先看中的是功能，我們的眼睛是直觀的，當(dāng)我們看到一個(gè)產(chǎn)品是感覺好看是，可能就會產(chǎn)生購買欲望，這也是為什么現(xiàn)在很多產(chǎn)品設(shè)計(jì)的為什么特別的新穎具有科技感，這就是所謂的沖動消費(fèi)，所以說自己喜歡很重要，當(dāng)然選擇這個(gè)產(chǎn)品的同時(shí)能夠得到別人的認(rèn)可那就更好了。老年人室內(nèi)健身器材

動感單車

動感單車實(shí)際上就是改良后的室內(nèi)自行車，和所有的有氧運(yùn)動一樣，動感單車也是在充分身體的運(yùn)動細(xì)胞后，在消耗能量的同時(shí)達(dá)到的目的。在幾個(gè)有氧器械訓(xùn)練當(dāng)中，動感單車可以說是運(yùn)動為激烈的器械，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，相當(dāng)于跑步七八公里，在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時(shí)還能夠增強(qiáng)你的心肺功能。

動感單車也是比較特殊的一項(xiàng)有氧運(yùn)動，一般都是需要團(tuán)課來完成，在教練高亢的口號和動感的音樂聲中，有節(jié)奏有激情的完成適合自己強(qiáng)度的動作，不同的體能和耐心可以選擇不同的力度，動感單車的是節(jié)奏，只要節(jié)奏跟上，效果就非常棒。

老年人室內(nèi)健身器材

嚴(yán)格意義上來講，瑜伽墊算不算器械，充其量是一個(gè)輔助類器械，但又是宅家健身幾乎的設(shè)備，有了瑜伽墊就可以做各種徒手或持球卷腹、各種地面動作、各種平板支撐等，瑜伽墊主要起到透氣性強(qiáng)、有效阻隔地面寒氣、強(qiáng)抓地防滑力等作用，對人體肌膚和訓(xùn)練安全都有一定的幫助。

瑜伽球

有了瑜伽墊，就再配個(gè)瑜伽球吧，作為訓(xùn)練為主的健身器材，瑜伽球可以幫你練遍全身，配合瑜伽墊可以做瑜伽球提臀吸腹、瑜伽球平板、瑜伽球俯臥撐、瑜伽球卷腹等，使用瑜伽球還可以做轉(zhuǎn)體動作、下蹲舉動作等，瑜伽球動作看似簡單，但很多需要控制平衡性的動作，沒有一定的基礎(chǔ)也是很難標(biāo)準(zhǔn)的完成。老年人室內(nèi)健身器材

早些年，俯臥撐是我鍛煉胸部常用的動作，也由于動作的不規(guī)范，后來出現(xiàn)手腕疼痛的現(xiàn)象，雖然多的時(shí)候一口氣大概能做150個(gè)左右，但后來還是明白了腕關(guān)節(jié)如果大于90度就會有腕關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)，而使用俯臥撐支架則可以很好的保護(hù)腕部，且使用俯臥撐支架，身體可以下得更深，動作幅度更大，拉伸效果更好，穩(wěn)定性也更好，很多街健達(dá)人甚至使用俯臥撐支架來做俄挺，當(dāng)然如果只是俯臥撐的需求，有時(shí)候也可以用啞鈴來代替老年人室內(nèi)健身器材