素質(zhì)拓展對身心的鍛煉：

    戶外運動心理學(xué)中關(guān)于鍛煉心理學(xué)的硏究內(nèi)容歸納為三個方面：

    (1)鍛煉的動力調(diào)節(jié)系統(tǒng)包括鍛煉動機、態(tài)度、體育習(xí)慣、體育價值觀、體育鍛煉興趣以及鍛煉的個性、性別差異硏究等，其中動機是主要的硏究內(nèi)容；

    (2)鍛煉過程中的心理影響，如短期的情緒效應(yīng)、鍛煉的努力程度、鍛煉堅持性、拓展訓(xùn)練器材鍛煉的項目因素等；

    (3)鍛烸的心理效應(yīng)，包括鍛煉的長期情緒影響、睡眠模式、身體意象與自尊、鍛煉依賴與鍛煉成癮、鍛煉與生活質(zhì)量及幸福感關(guān)系等。

    因此，鍛煉心理學(xué)主要通過情緒、認(rèn)知功能、整體自尊和身體自尊、人格、身體意象、主觀幸福感以及生活質(zhì)量等硏究來探討伴隨鍛煉所產(chǎn)生的各種心理效應(yīng)。

    合理的體育鍛煉有助于増進身體健康，但其對心理健康的作用并不為大家所知。造成這一現(xiàn)象的主要原因是人們將身體和心理分裂開來，只重視鍛煉増進身體健康的作用，而忽略其健身之外的健心功能，這也從另一方面說明了大眾對鍛煉心理學(xué)還較為陌生。由此可見，學(xué)習(xí)并掌握鍛煉心理學(xué)的相關(guān)知識尤為重要。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的意義

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的意義：

    1、素質(zhì)拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展訓(xùn)練強調(diào)學(xué)員去感受學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。

    2、我們都知道，當(dāng)我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實際操作的體驗式學(xué)習(xí)吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶外體驗式培訓(xùn)。

    3、拓展訓(xùn)練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學(xué)員接受。但拓展訓(xùn)練的目的，是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動中的所得應(yīng)用到工作中去。如果缺乏專門培訓(xùn)師的指導(dǎo)及意見，則很難達到理想的效果。

    綜上所述，通過拓展訓(xùn)練，整合團隊，發(fā)掘每個人的潛力，這就是拓展訓(xùn)練的真正意義！

?戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練的應(yīng)用意義：

戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練的應(yīng)用意義：

    1、有助于體育教學(xué)模式的創(chuàng)新。在教學(xué)中應(yīng)用戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，需要教師結(jié)合學(xué)生實際情況，制定符合學(xué)生的發(fā)展需求的教學(xué)計劃和教學(xué)方案，進而保證教學(xué)效果。在該過程中，教師采取的教學(xué)方法會隨之得到優(yōu)化和創(chuàng)新。

    2、有助于促進學(xué)生全方面發(fā)展。在教學(xué)中，堅持職業(yè)能力和學(xué)生全方面發(fā)展等理念，開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，需要教師結(jié)合崗位人才需求，設(shè)置具有系統(tǒng)性、針對性的教學(xué)方案計劃，進而實現(xiàn)人才培養(yǎng)目標(biāo)，促使體育教學(xué)和企業(yè)崗位之間實現(xiàn)無縫銜接。

    在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，滲透了人文教育觀、就業(yè)觀、終身教育觀，有效豐富了教學(xué)內(nèi)容，縮短和社會實際的距離，有助于學(xué)生未來發(fā)展。

    3、有助于強化學(xué)生的自我概念。在教學(xué)中，提升學(xué)生身體素質(zhì)和提升學(xué)生自我鍛煉意識、樹立正確三觀是一樣重要的。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，需要結(jié)合實際情況，利用多種形式，從多個角度，提升學(xué)生自我認(rèn)識，糾正學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度和方式，進而促使學(xué)生改善自我概念，提升學(xué)生自我管理能力，以積極向上的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活。

    4、有助于提升學(xué)生綜合能力。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，在指引學(xué)生個性化發(fā)展的同時，還可以有效提升學(xué)生綜合能力。通過訓(xùn)練，學(xué)生的身心耐受力、合作意識、自信心都會有所提升，對于學(xué)生未來發(fā)展具有較為積極意義。

?戶外拓展培訓(xùn)意義

戶外拓展培訓(xùn)意義：

    戶外拓展是以體育技術(shù)為原理，充分整合各種資源，融入科技手段，運用情景設(shè)計，通過創(chuàng)意的專門戶外項目體驗，幫助參與者改變他們的態(tài)度及心智模式以期完善行為達到追求美好生活愿望的訓(xùn)練方式，適合于現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織。大多以培養(yǎng)合作意識和進取精神為宗旨，幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力，增強團隊活力、創(chuàng)造力和凝聚力，以達到提升團隊生產(chǎn)力和競爭力的目的。

    任何組織都需要一種凝聚力，傳統(tǒng)的管理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令，淡化了個人感情和社會心理等方面的需求。而團隊建設(shè)則通過對群體意識的培養(yǎng)，通過員工在長期的實踐中形成的習(xí)慣、信仰、動機、興趣等文化心理，來溝通人們的思想，引導(dǎo)人們產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感和認(rèn)同感，反過來逐漸強化企業(yè)理念團隊精神，產(chǎn)生一種強大的凝聚力。