電動(dòng)跑步機(jī)是健身房及家庭較的器材，它通過(guò)電機(jī)帶動(dòng)跑帶使人以不同的速度被動(dòng)地跑步或走動(dòng)。由于被動(dòng)地形成跑和走，從動(dòng)作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動(dòng)跑步機(jī)上跑、走比普通跑、走省去了一個(gè)蹬伸動(dòng)作。正是這一點(diǎn)使每一個(gè)在電動(dòng)跑步機(jī)上走跑的人感到十分輕松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。另外，由于電動(dòng)跑步機(jī)上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等，您可根據(jù)您的鍛煉目的進(jìn)行選擇。

③心率測(cè)試

對(duì)于選擇跑步健身的人來(lái)說(shuō)，一定要選擇適合自己的速度，千萬(wàn)不要盲目加速，不然很容易造成心臟壓力過(guò)大，或者昏迷，嚴(yán)重的甚至有生命危險(xiǎn)。所以，心率檢測(cè)功能就十分有必要了，它能夠時(shí)刻檢測(cè)你的心率，如果心率超出了你心臟的承受范圍，一定要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。④智能及多功能性

比如連接app、藍(lán)牙音箱、顯示屏幕、電視功能、上網(wǎng)功能、健身功能等。前面講完了跑步機(jī)的選購(gòu)要點(diǎn)，接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我自己的購(gòu)買(mǎi)經(jīng)歷吧。

12年搬家的時(shí)候買(mǎi)了臺(tái)跑步機(jī)，當(dāng)時(shí)買(mǎi)的時(shí)候也沒(méi)像現(xiàn)在這么研究，就是選了個(gè)顏值過(guò)得去的，價(jià)格居中就買(mǎi)了。

跑步機(jī)減肥可以很靠譜

有讀者表示，為了減肥自己買(mǎi)了臺(tái)幾千元的跑步機(jī)，但一段時(shí)間下來(lái)，自己的體重和身材變化并不大。據(jù)l健身工作室私人教練

跑步時(shí)間要合理

有人自己在家跑步的時(shí)候并沒(méi)有時(shí)間規(guī)劃，狀態(tài)好跑一個(gè)小時(shí)，狀態(tài)不好就跑十幾分鐘?！芭懿綍r(shí)間太短，身體來(lái)不及，消耗掉的只是肌肉內(nèi)儲(chǔ)存的熱量，加個(gè)餐就補(bǔ)回來(lái)了。而跑步時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)讓身體進(jìn)入過(guò)載狀態(tài)，不僅不能消耗脂肪，反而會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝下