作為新興保健用品的器，對人體具有促進局部血液循環(huán)、加速新陳代謝的作用，可使勞累了一天的身體放松，有利于消除疲勞，從而起到一定的健身效果。但要注意做到：①循序漸進。初次使用器時，先試十分鐘。例如一般美容保健用的可選擇手提式柔和輕拍頸椎按摩器，而特殊或運動用的，則應選擇強弱可變的頸椎按摩器較好。如果身體沒有出現什么不適感，再適當延長時間，每次以20分鐘為宜。②因人選用器。中老年人可使用振動頻率較快、振動強度較弱的電動機式器。電磁式器由于振動頻率慢、振動強度較大，比較適宜于運動后及中青年人使用。