從訓練手段而言，軍事拓展訓練通常以限時完成任務為標準，要求團隊成員共同解決問題，而體育訓練則主要以重復性強化訓練為形式。軍事拓展訓練改善人際關系，學會關心，更為融洽地與團體合作。參加軍事拓展訓練的孩子樹立正確人生觀，提高自立、自我調(diào)控能力，建立積極、樂觀的健康心態(tài)。軍事拓展引導參加者發(fā)現(xiàn)在團體生活中合作的價值和團體中個人的責任。

軍事拓展因為結(jié)合了眾多訓練科目，因此其訓練的壓力、對抗、競爭性自然更加激烈，使參訓人員必須全身心的投入才能更好的完成任務，從而達到甚至超出預期訓練效果。軍事拓展培訓通過各種項目，讓參訓者認識到在遇到強大的困難是個體的力量是脆弱的，只有團結(jié)合作采取行動才能戰(zhàn)勝困難。有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。分享個人的感受。

軍事拓展訓練將戶外拓展訓練的真諦與軍事理論及實踐有機地結(jié)合在一起，創(chuàng)造性地開發(fā)出了軍事拓展（也叫軍事拓展訓練）這一嶄新的體驗式培訓模式。軍事拓展訓練是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能，更是意識；挑戰(zhàn)的不僅是個人，更是團隊。軍事拓展是以參訓人員為主，在整個訓練過程中，絕大多數(shù)訓練科目都是要靠參訓人員發(fā)揮自身優(yōu)勢、結(jié)合團隊力量來完成，教官只是起引導輔助作用。