戒網(wǎng)癮的方法

1.在上網(wǎng)時刻上要自我束縛，特別在夜間上網(wǎng)時刻不宜過長。2.注意操作姿態(tài)。熒光屏應(yīng)在與雙眼水平稍下方位，與眼睛的間隔應(yīng)在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔軟不行太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。平常要豐厚業(yè)余生活，比方外出旅行、和朋友聊天、漫步、參與一些體育鍛煉等。4.在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、等含豐厚維生素和蛋白質(zhì)的食物

營建調(diào)和的家庭環(huán)境。家庭聯(lián)系不調(diào)和，或許是家庭結(jié)構(gòu)殘損的青少年更可能開展為網(wǎng)癮。相對而言，網(wǎng)癮青少年對其爸爸媽媽之間聯(lián)系的點評更趨。網(wǎng)癮青少年在和專家談話中提到了家庭的殘損或爸爸媽媽聯(lián)系的惡化，比方爸爸媽媽離婚、分家、又或者是父親或母親一方過世或長時間不在家中、爸爸媽媽長時間吵架 、鬧離婚等。

游戲成癮對身心健康的影響：逃課玩游戲，影響學(xué)習(xí)，即便不逃課玩游戲，也一樣會影響學(xué)習(xí)，假如拿玩游戲的時刻去學(xué)習(xí)課外書，溫習(xí)今日、明日學(xué)習(xí)內(nèi)容，出去散散步，豐厚眼界，這些都是正能量的提高。假如把時刻放在玩游戲上了，那這一切的正能量也就隨之而去，人生也會變得暗淡無光。受到游戲影響，心理可能會發(fā)生歪曲，變得浮躁，甚至為了一點配備去、、生氣、苦楚……而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受到損害。