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常常報名參加呼啦圈運動可以保持穩(wěn)定的身姿，促使身體的腰腹、臀腿全身肌肉不肌肉僵硬、不。強壯的全身肌肉能量，健體的身體形狀及其優(yōu)良的身體主題活動力度與運動工作能力是生命活動和使用價值的關(guān)鍵反映。運動健身者能夠依據(jù)本身的精力與工作經(jīng)驗開展各種各樣呼啦圈的腰腹運動。呼拉圈由塑膠或硫化橡膠做成，其規(guī)格型號、凈重沒有嚴苛的要求。練習(xí)者可依據(jù)自身的必須挑選，也能用藝術(shù)體操的圈替代，對場所器械規(guī)定不高。呼拉圈按練習(xí)者的身體位置可分成：頭頸運動、腹部運動、腳部運動、腿部旋轉(zhuǎn)、腳踝部旋轉(zhuǎn)、手臂旋轉(zhuǎn)和臂部旋轉(zhuǎn)。

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3.便于堅持

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