肥胖，特別是肚子比較大的一些人腹壓比較重，對(duì)于盆的壓迫是一直存在的，從而會(huì)出現(xiàn)盆問(wèn)題5.長(zhǎng)期使用一種姿勢(shì)，比如單側(cè)長(zhǎng)期背包很多人背包都喜歡單側(cè)長(zhǎng)期使用一種姿勢(shì)背包，時(shí)間長(zhǎng)的話，對(duì)于肩部就會(huì)造成高低肩的，這種狀況出現(xiàn)對(duì)于盆也會(huì)有所影響像我們平時(shí)比較常見的一些盆問(wèn)題，就是盆前傾后傾，那如何去檢測(cè)我們盆的這種癥狀呢?我們可以選擇靠墻站立，觀察一下腰部和墻面整體的一個(gè)空間的大小，然后正常的話以手掌的一個(gè)厚度，如果說(shuō)小于這個(gè)厚度，那說(shuō)明是盆后傾，如果說(shuō)是大于這個(gè)，這個(gè)厚度說(shuō)明就是盆前傾，如果說(shuō)是一個(gè)拳頭的距離，說(shuō)明盆前傾的癥狀已經(jīng)非常嚴(yán)重了，需要趕緊進(jìn)行調(diào)整了

我媽做完月子期間的話都喜歡暴飲暴食，說(shuō)要補(bǔ)充能量，為了下奶，其實(shí)這樣對(duì)于身體的恢復(fù)是很不利的，因?yàn)樘貏e是暴飲暴食，它里面的油脂以及熱量含量比較高，反而會(huì)堵塞我們的腺管，從而影響乳的分泌第二不要生氣一定要注意心情的心情才能有好的乳分泌，嚴(yán)重的心情會(huì)影響到我們?nèi)榈姆置?，而且不利于產(chǎn)后的恢復(fù)第三不要總是躺著或者是坐著不運(yùn)動(dòng)

真正盆底肌修復(fù)比較好的人都懂得這個(gè)動(dòng)作，你會(huì)嗎?生完孩子之后對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一次生死劫，我們身體的整個(gè)盆以及盆底肌都發(fā)生了很多的變化，特別是在懷孕期間，身體就不斷分泌一種素叫做從吃醋會(huì)讓我們的盆關(guān)節(jié)韌帶產(chǎn)生松動(dòng)，那在懷孕后期由于宮不斷的變大，對(duì)于我們整個(gè)盆底肌的壓迫作用會(huì)不斷的增強(qiáng)，使得盆底肌肉群處于超負(fù)荷狀態(tài)度，從而讓盆底肌過(guò)度的撐大，這些對(duì)于盆底肌都會(huì)造成很大的損傷，從而引起盆底肌功能，你比如說(shuō)尿失禁，宮脫垂，道松弛等等都和背肌松弛有很大的關(guān)系，所以說(shuō)產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行盆底肌的康復(fù)，有助于快速的恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)