養(yǎng)生秘訣

秘訣之四:經常鍛煉 防患于未然

除了飲食上要注意之外，適量運動也很關鍵，民諺就有'吃飯留一口，飯后百步走，能活九十九'的說法。

運動可促進血液循環(huán)，增強x心肺功能，提高抗病能力，保持健康與活力。

最后介紹一首飲食長壽歌與大家共勉:人愿長壽安，要減夜來餐。飯吃八成飽，到老腸胃好。要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。