而在路上跑，身體向前移動，會產(chǎn)生風，因此散熱更容易一點。室外跑步冬天還好，跑步并不怕冷，夏天就很痛苦了。2、跑步機的速度的自由度差，但是速度恒定性更好：在路上跑，累了的時候，你會稍微慢一點，輕松的時候，會稍微快一點，但是在跑步機上你沒這么自由。反過來說，跑步機卻能把人鍛煉得比較能夠忍受過極點，保持勻速。3、枯燥與樂趣，不同的定義：跑步機上，可以使用iPad看電影，長時間跑步反倒不枯燥了。而在地面上跑步，可以看風景，看其他人跑，空間也很開闊，不會有壓抑的感覺。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

2、提高步幅對于長距離跑和日常跑步的健身者來說，很少有人會建議用進步步幅的辦法來進步速度，由于進步步幅意味著進步跑步危險。假如沒有良好的核心力氣，仍是進步步頻更為靠譜。3、提高步頻和步幅想同時進步步頻和步幅在短期是難以實現(xiàn)的，也是危險很大的，身體假如沒有通過特別的訓練，是很難習慣這個節(jié)奏的，對于絕大多數(shù)人來說，用這個辦法來進步速度，很大可能是得不償失（受傷）。這種辦法一般用在短跑競速上比較多，畢竟距離短，靠的是爆發(fā)力，而長距離跑要考慮安全性，是否節(jié)能。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

(3)當你在使用跑步機時，你是否感到舒適自在?(4)你是否經(jīng)常使用跑步機進行健身鍛煉?這是你考慮是否得調(diào)整花費預算的因素(5)跑步機的使壽命是多長時間?保固內(nèi)容的細節(jié)為何?維修服務如何提供?以及你該如何自己做日常的保養(yǎng)跑步機按驅(qū)動動力分類：機械跑步機機械跑步機是依靠跑步者腳與跑步帶的摩擦力帶動來運行的，機械跑步機屬于90年代的落后運動產(chǎn)品，后逐步被電動跑步機所取代。因為其跑步機減震板材質(zhì)不佳，在運動者主動行走或做蹬踏動作的時候容易對運動者的膝關節(jié)和踝關節(jié)造成損傷。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

經(jīng)常的高強度鍛煉，例如跑步，被證明可以促進人體爾蒙的生長，荷蒙就是那些名人為了看起來更年輕而持續(xù)注射的藥劑。抵抗疾病。跑步可以降低得風和乳癌的風險。經(jīng)常的跑步已經(jīng)成為醫(yī)生對那些容易引發(fā)或在已經(jīng)處在早期的骨質(zhì)疏松，尿病，高血病的療建議。維持并提高總體的身體水平。跑步是人們可以采取的好的鍛煉身體的運動。它可以提高膽固醇，降低血液凝塊的危險，鍛煉你的50%的經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的疫力。跑步機鍛煉的注意事項要穿對：跑步的衣服還有什么穿不對的嗎？跑步機上的服裝和戶外跑可是有所不同的哦。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制