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分娩后怎樣做運(yùn)動(dòng)

很多有生育能力的婦女在中，快感會(huì)降低甚至消失，松馳是其中一個(gè)重要原因。自然分娩后，肌群張力下降，導(dǎo)致周?chē)∪馑沙?，變寬，?yán)重者可有壁膨出。

當(dāng)松馳時(shí)，因?yàn)樗沙?，使原?lái)的對(duì)的“握力”降低，性接觸就很難達(dá)到完全、滿意。而且女性只有在充分滿足了自己的之后才有可能達(dá)到高潮。因此，當(dāng)女性出現(xiàn)松馳時(shí)，就很容易性快感下降甚至消

底部的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，也被稱(chēng)為鍛煉法，或“凱格爾運(yùn)動(dòng)”，能恢復(fù)的彈性。

縮會(huì)給女性的生活帶來(lái)什么變化？

多生育的女快感降甚至消失，其中一個(gè)重要原因。自然分娩后，盆肌群張力下降，周?chē)∪馑桑儗?，?yán)重者可有壁膨出。

增強(qiáng)夫妻當(dāng)陰感情

和睦相處的能增加夫妻間的親密度，據(jù)研究：和錢(qián)相比，和睦的夫妻生活能讓人感到更快樂(lè)、更健康，大大提高夫妻的幸福指數(shù)。

減緩衰老

和睦相處能刺激雌的分泌，從而使功能得到鍛煉，使處于一個(gè)更健康的狀態(tài)。女正常，容光煥發(fā)，面色紅潤(rùn)，淡薄。

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女性希望自己有緊致、水潤(rùn)的私1密部位，要知道陰1道緊不緊自己知道，愛(ài)人也知道，一旦下半身松了，性1生活質(zhì)量就會(huì)下降，所以很重要，但目前可以用來(lái)的產(chǎn)品zui受關(guān)注。但在眾多產(chǎn)品中，產(chǎn)品zui好的是什么？

看銷(xiāo)售時(shí)間長(zhǎng)短

特別是現(xiàn)在，市場(chǎng)是zui好的試金石，市場(chǎng)是開(kāi)放的，產(chǎn)品更新更快。不能保證效果的產(chǎn)品是很難賣(mài)出好價(jià)錢(qián)的。那么，請(qǐng)問(wèn)什么是zui好的產(chǎn)品？只是尋找銷(xiāo)售年限較長(zhǎng)的產(chǎn)品，當(dāng)然這里的時(shí)間不是說(shuō)，一年，兩年，而是有廣泛市場(chǎng)認(rèn)可的產(chǎn)品。

隨著年齡的增長(zhǎng)，女性私1處也呈現(xiàn)出老化的趨勢(shì)，面對(duì)這樣的變化，許多女性也很苦惱，其實(shí)不必?fù)?dān)心，只要按照下面介紹的幾種方法去做就可以使陰1道恢復(fù)狹窄。

當(dāng)女人變老，膠原蛋白不斷流失，新陳代謝持續(xù)減慢，身體就會(huì)發(fā)生許多變化。肌膚松弛，彈性下降，面部皺1紋增多。除這些外，人體內(nèi)當(dāng)然還發(fā)生了許多令人難以置信的變化。

在這些改變中，陰1道的改變很有代表性?；楹蟮呐?，許多女人很少會(huì)注意到陰1道的變化，這種變化是隱含的，很難察覺(jué)。這種改變只能在長(zhǎng)時(shí)間的性1愛(ài)之后，或孩子出生后才能被察覺(jué)。伴侶在做時(shí)，zui容易感覺(jué)到明顯的變化，陰1道不再像以前那么緊。有一些問(wèn)題，比如干燥等。

每一位女性都想要安全有效的快速法，但除了需要女性掌握較好的zui快法外，還需要掌握zui佳的時(shí)機(jī)。以下小編針對(duì)不同原因出現(xiàn)的陰1道松弛問(wèn)題，提出不同類(lèi)型的陰1道松弛需要恢復(fù)多久？大家一起看吧！

一：沒(méi)有孩子的女性陰1道出現(xiàn)松弛問(wèn)題

女性在陰1道問(wèn)題上不能幸免。無(wú)兒無(wú)女的女人出現(xiàn)松弛問(wèn)題也不足為奇，雖然很多女人會(huì)在這樣的時(shí)候考慮是否會(huì)影響以后的生育。事實(shí)上，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，女性朋友不必?fù)?dān)心，只要找到正確的方法，生不出孩子也可以。而且對(duì)于沒(méi)有孩子的女性來(lái)說(shuō)，術(shù)的時(shí)間也無(wú)關(guān)緊要。

蘿卜蹲游戲

三四十歲的女性大多有坐著的習(xí)慣，私1處部位的肌肉不動(dòng)讓私1處和卵1巢健康兩大紅燈。用蘿卜蹲起的過(guò)程，帶動(dòng)下肢深層肌肉運(yùn)動(dòng)，360度向上，每天做5分鐘。

功效：每天玩蘿卜蹲5分鐘，也能起到效。

注：蹲起時(shí)不宜過(guò)度用力，否則易出現(xiàn)腦供血不足，易引起頭暈等癥狀。

作法：拉伸腿部，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群?；顒?dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰1道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰1道口也打開(kāi)，有利于局部氣血暢通。坐位，雙手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，墊平。提起臀部，左腿外展，稍微伸直；放下臀部，換上右腿。重復(fù)做5次時(shí)，用千黛絲配合，效果更好。

藥1方法：普通方法：純植物性成分。使用迷迭香草本護(hù)膚液及延伸成分清洗外1陰，能有效治1療各種陰1道炎及宮1頸炎、宮1頸糜1爛，具有強(qiáng)1效消1炎止癢作用，能很好地修復(fù)和改善陰1道松弛狀態(tài)。此外，中醫(yī)學(xué)還有很多偏方能改善陰1道松弛現(xiàn)象。

液，顧名思義，是一種婦科用的劑。外部使用，可直接作用于陰1道。一般而言，其作用和功效是幫助女性陰1道松弛收緊致。但市場(chǎng)上不少品牌也表示凝膠具有抗1菌排1毒、養(yǎng)顏卵1巢、治1療婦科炎1癥及婦科1病的功效。只有那些功效是否真實(shí)可信，才需要讓使用過(guò)的女性來(lái)評(píng)價(jià)。

通過(guò)小編了解到市場(chǎng)上的液。盡管品牌眾多，但并不是每個(gè)人用起來(lái)都覺(jué)得有效果。所以很多女性在選擇劑時(shí)猶豫不決，都是因?yàn)閾?dān)心自己選錯(cuò)了，花了冤枉錢(qián)。