疫情當(dāng)下送她一臺跑步機(jī)體育用品批發(fā)

每逢佳節(jié)胖3斤！今年假期特別長，疫情期間大家都在家宅著，想必遠(yuǎn)不止3斤那么少了。疫情目前還比較嚴(yán)重，有意識的提高有氧心肺鍛煉對身體有非常大的好處，能，提高抵抗力。今年情人節(jié)就送愛的人一臺跑步機(jī)吧！一家人平時的運動需求也能得到滿足。腰腹器械（1）卷腹機(jī)動作：器械卷腹鍛煉肌群：腹直肌動作介紹：1。送包包、送花、送口紅已經(jīng)過時了，今年和實際的禮物是：口罩、消毒液和跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車等有氧設(shè)備。因為愛，所以希望我愛的人健健康康，因為愛，所以我要保證自己健健康康！

現(xiàn)在開始練好體能，夏天就能一起去戶外徒步，登山，露營，一起和愛的人，游山玩水..3、側(cè)弓步跑步機(jī)速度1公里，先往前走，類似個動作，但是以步為主。....不用包包，不用化妝品，健身、運動就是的美容，的裝扮！和愛一起跑步 一起健身，除了能讓自己更健康，身體更，更自信外，還能促進(jìn)雙方感情！在另一半的鼓勵下，突破自己的極限是多么的美好。

運動還會釋放，會刺激人體的系統(tǒng)感到愉快，和你愛的人，一起運動、一起健身，一起增進(jìn)感情吧。

以往的情人節(jié)大多是逛街、購物、吃飯、看電影......，今年和她來個特殊的計劃吧，例如一起跑步，一起健身，一起做一頓健康的飲食？

溫馨提醒：疫情期間，送裝上門專人專車，防護(hù)，殺毒，購買放心，使用安心。

那么如何進(jìn)行心肺功能訓(xùn)練？體育用品批發(fā)

心肺功能代表人體攝氧和轉(zhuǎn)換為血氧供組織發(fā)揮功能的能力。整個過程牽涉心臟泵血功能、肺部攝氧和轉(zhuǎn)換氧氣的能力以及血液循環(huán)攜帶氧氣到全身組織的效率。鍛煉心肺功能的辦法就是有氧運動。面對臂力訓(xùn)練機(jī)兩腳分開站立，身體呈挺胸收腹緊腰狀，屈臂兩手緊握阻力杠兩端把柄（直桿、v形、繩索套等不同形式，如下圖：），兩手間距小于肩寬，肘關(guān)節(jié)緊貼體側(cè)。眾所周知，運動員們的心肺功能都很強(qiáng)。因此心率很慢，甚至低于正常值，就是因為他們的心肺功能強(qiáng)大，只需要少量的心臟搏動就可以供全身組織的利用。因此，想要鍛煉心肺功能就多做有氧運動。如慢跑、騎單車、游泳、爬山、跳繩等等。但要注意每周的運動次數(shù)不可時斷時續(xù)，也不要過度的運動導(dǎo)致加肺功能的損傷，要制定適合自己運動的合理計劃規(guī)律運動。

如果僅提高心肺功能，跑步以及騎單車，每周能達(dá)到三次以上就夠了。每次跑步或者單車能保證在連續(xù) 30 分鐘以上，當(dāng)然也要因人而異，可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)靈活控制。

在鍛煉過程中要監(jiān)控心率，不要超過 180 次，不要低于 120 次每分。

壓力會增加身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致變?nèi)酢毫σ矔偈股眢w分泌皮質(zhì)醇之類的，它們會留在血液里，使你更容易生病，進(jìn)而降低白細(xì)胞計數(shù)。為了避免壓力，不妨每天做一些減壓活動。

跑步和游泳是的減壓鍛煉，做瑜伽、冥想、跳繩、漫步大自然、嘗試深呼吸、從事愛好的體育活動是不錯的選擇。

戒煙。

吸煙會使變?nèi)?，白?xì)胞也會受到影響。身體將無法產(chǎn)生或維持高水平的淋巴細(xì)胞。

少喝酒。

適量飲酒對系統(tǒng)無害，但是過度飲酒會增加身體負(fù)擔(dān)。身體承受很大的壓力，無法產(chǎn)生足夠的白細(xì)胞。喝酒不要過量，如果要喝，女性每天只能喝1杯酒，男性則是2杯。純正果酒是的選擇，如葡萄酒、青梅酒、桂花酒等