蛙泳的腿部動(dòng)作和踩水的腿部動(dòng)有共同點(diǎn)所以很容易學(xué)會(huì)踩水自救。在救助溺水者時(shí)，可在水面觀察及在搶救和拖帶溺水者中都少不了蛙泳，在游泳救生中起著重要的作用。雖然入門(mén)相對(duì)比較快，但要練好蛙泳，需要付出更多努力。

游泳的族群往往更容易理解到這個(gè)真諦。同齡人的覺(jué)會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你是年輕的一個(gè)，體檢，你會(huì)是健康的一個(gè)。健康的體魄會(huì)給你帶來(lái)生活和工作的幸福感，因?yàn)槟銜?huì)有更多的精力去享受生活和工作，而不用因?yàn)樘嗟纳眢w狀況而影響自己的心情。游泳的人，每天都是滿滿的幸福，帶著自信迎接每一天。

練好蛙泳的技術(shù)要領(lǐng)，呼吸：在整個(gè)的學(xué)習(xí)過(guò)程中呼吸是“難點(diǎn)”，必須貫徹始終。

練習(xí)方法：先在陸地上練習(xí)，身體直立站在陸地上，口張開(kāi)喉嚨打開(kāi)，腹式呼吸（深呼吸）吸完氣口腔閉合（速度要快、吸滿），閉氣5秒（熟練后可延長(zhǎng)到10秒、15秒、20秒不要超過(guò)20秒）然后低頭慢慢用鼻呼氣（速度要慢、均勻、小水泡）呼氣結(jié)束抬頭張嘴（可停1-2秒再吸氣）完成一次呼吸。反復(fù)練習(xí)打到運(yùn)用自如。陸地練習(xí)熟練可到池邊練習(xí)。

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂(lè)趣。

蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。

邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向后蹬夾水，兩腳并攏漂一會(huì)。

兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習(xí)，練習(xí)時(shí)兩眼宜注視雙腿的動(dòng)作。

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚(yú)系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”

蛙泳的主要推動(dòng)力是來(lái)自腿部的蹬夾水，蛙泳腿的踢法不是向后蹬，也不是兩腿伸直夾水，它是兩個(gè)動(dòng)作的結(jié)合。

利用小腿內(nèi)側(cè)及腳板在踢水，如同鞭子，所以難度較高，單只要多加練習(xí)，再加上視頻較深或者是游泳教練的協(xié)助糾正很快就會(huì)找到蹬夾水的感覺(jué)。