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【世洋瘦身減肥訓(xùn)練營】隸屬于晉中盛洋健身服務(wù)有限公司，訓(xùn)練營采用全封閉的訓(xùn)練模式。由健身教練按照科學(xué)，合理可行的原則制定減肥計(jì)劃，以合理話運(yùn)動(dòng)為手段，為肥胖人士健康減肥。提供完整的減重解決方案。

一般能量的恢復(fù)只要幾個(gè)小時(shí)就能完成60%-70%，但要完全恢復(fù)，可能需要十幾個(gè)小時(shí)或者更長。所以相同的肌肉群，務(wù)必確保在下次訓(xùn)練前至少有72小時(shí)的恢復(fù)。這也是為什么大部分的健身教練會(huì)建議你一塊肌肉至少要隔3天練一次，對(duì)于新手，一周一塊肌肉群練一次就足夠了

為什么健身不能喝酒——啤酒及其他含酒精飲料會(huì)降低體內(nèi)的含量，將你的男子氣概掃蕩一空！同時(shí)，飲酒還會(huì)促使女性提高，促進(jìn)體內(nèi)水分駐留和體脂增長。長期飲酒所帶來的體脂增長會(huì)讓你更女性化，讓你的脂肪堆積在臀部和大腿（女性更容易在這2個(gè)部位儲(chǔ)存脂肪）。所以，如果你想擁有更好的身材和更棒的男子氣概，你必須避免一些狂歡派對(duì)！

一般來說，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和體弱的人，好在飯后0.5～1小時(shí)運(yùn)動(dòng)較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，好在飯后1.5小時(shí)再進(jìn)行。飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)并不排除在飯后進(jìn)行輕松的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人可以根據(jù)自己的條件做適量的運(yùn)動(dòng)，例如散步或做其他輕微活動(dòng)，對(duì)增進(jìn)健康還是有利的。