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冬天汗蒸減fei效果較好

冬天氣溫降低，人活動后散熱較快。同樣的運動項目，同樣的運動量，若在冬天進行，其消耗的能量較其他季節(jié)更大。故可以達到理想的減fei效果。

冬季堅持汗蒸對我們的皮膚也大有裨益

冬季皮膚比較干燥，而且由于流汗較少，新陳代謝較慢，體內的毒不易排出。而汗蒸則可促進排汗，加快體內的新陳代謝，排出毒。肌膚會更有彈性，更有生命力?？磥?，冬季汗蒸的好處還真是不少。另外，蒸桑拿的浴室通風不好，浴室內的二氧化碳濃度增加，比一般居室要高出2～5倍。不過值得一提的是，由于氣候寒冷，在汗蒸后應注意保暖，把身上的汗消透了再出行 。

桑拿房的種類　　

桑拿房采取密閉形式，進口桑拿房采用經(jīng)高溫處理的白松制作，采用隔斷棉保溫。白松紋理直，木質緊密，易干燥，但價格較高。國產(chǎn)桑拿房一般用杉木制作。杉木紋理直，韌而耐久，易加工，價格適中。桑拿房可根據(jù)需要作隨意大小不規(guī)則的設計。家用桑拿房容納兩三人就可以了，房內架鋪一連體設計的木床，可躺可坐。各桑拿浴室的頂棚，墻面無灰塵，水漬，印痕，無掉皮，脫皮現(xiàn)象，地面干燥，無灰塵，垃圾和衛(wèi)生死角，整潔干凈。桑拿房的主要配件有，桑拿爐、桑拿燈、火山石、木桶勺子、溫度計、計時器等等。由于桑拿房是組合式結構，所以對土建不需要有預先的要求，而且可拆除，很方便的搬運到另一個地方安放。

拿房的選購要點　　

1、國產(chǎn)杉木的質量高低較重要，杉木易變形，注意選擇經(jīng)過高溫處理、紅外烘干的材料，并經(jīng)過六面油漆的處理，可以保證桑拿房的密閉性?！　?

2、桑拿爐的大小與蒸汽量的發(fā)生有關，選擇功率與空間面積相適應的家用　　爐比較適宜?！　?

3、桑拿燈必須防水、防爆，保護洗浴人不受傷害?！　?

4、溫度計、計時器也不能忽略，質量一定要有保證?！　?

5、桑拿房的門上兩面都要有把手，以方便人的出入.

生活節(jié)奏的不斷加快，會對人們的正常心理造成一定的壓力。從而導致一些人精神或者身體上的不舒適。因此隨著這樣的局勢發(fā)展，出現(xiàn)了很多專門消除人們壓力，疲勞的方法。木板在切割出來后，需要經(jīng)過烘干脫脂、除蟲抗腐等處理，然后經(jīng)過2-3個月自然回潮，達到一定含水率方可使用，這個步驟也決定著桑拿房的使用壽命。而桑拿就是其中之一，然而很多人對于桑拿文化卻一無所知，更不知道其所需要注意的細節(jié)。

其實，桑拿是一種能夠達到養(yǎng)顏，健身的效果。而這樣的養(yǎng)生方式其實已經(jīng)有兩千年的歷史了。桑拿來自芬蘭，這是芬蘭地區(qū)一種獨特的沐浴方法。隨后在發(fā)展中才逐漸傳入中國，因為這樣的沐浴方法能夠促進身體的血液循環(huán)，帶給人舒適感覺，因此備受人們的青睞。濕蒸濕蒸是將水加熱到一定的溫度后讓其產(chǎn)生蒸汽，然后再倒入室內。不僅如此，而且這樣的方法還能夠將身體內所有的毛孔打開，將身體內的潛在du素排出體外。每一個桑拿沐浴者都會有容光煥發(fā)的感覺，正是因為將身體的mao細血管擴張，所以導致一些脂肪廢物或者是乳酸等排出體外，達到養(yǎng)生的效果。

家用桑拿房就什么所說的干蒸房，也可以叫干蒸桑拿房，其加熱原理是有桑拿爐加熱屬于電加熱，在桑拿爐上設定想要的穩(wěn)定等桑拿爐達到穩(wěn)定時往桑拿石上澆水就能讓桑拿房內充滿溫度感，那么家用桑拿房適合什么年齡段的人使用呢，這家用桑拿房的z高穩(wěn)定是110度，多溫度是40度，在溫度分析上來看，1-15歲的孩子是不適合使用的，因為溫度太高，孩子的身體沒有完全發(fā)育成型，會對身體造成不良反應，所以建議1-15歲的孩子盡量不要蒸桑拿，16-50歲的人可以使用家用桑拿房，16-50歲這個年齡段的人各個qi官發(fā)育都比較成熟穩(wěn)定，適應能力強，在高溫下不會對身體造成不良反應，但是這個年齡段蒸桑拿時需要注意的是，有做過搭橋手術的人，處于經(jīng)期的人，有心臟病，體內有鋼板和剛做完手術的人也是不能使用家用桑拿房進行蒸桑拿的，50歲以上的人是可以使用家用桑拿房的但是要有時間規(guī)定和限制，50歲以上的人人體能力慢慢會下降，身體不入年輕人，這年齡段的如果要蒸桑拿是兩人或多人一起蒸，相互照應更安全，其蒸桑拿時間為10-20分鐘一次，不要待的時間太久，可以出去透透氣在蒸也是可以的，如果是身體特別差的情況下建議不要蒸桑拿以免造成身體不適，以上是家用桑拿房適合什么年齡段的人使用，我們可以根據(jù)適合自身年齡段進行蒸桑拿，這也是家用桑拿房蒸桑拿的小知識，我們使用之前可以參考一下。而如果你需要外出健身、訓練等，可以在家里先蒸20-30分鐘左右桑拿，再去鍛煉，效果更好。