合理利用業(yè)余時(shí)間備考中醫(yī)助理醫(yī)師考試

很多報(bào)考中醫(yī)助理醫(yī)師的考生因?yàn)楣ぷ髟驔]有足夠的時(shí)間來復(fù)習(xí)，這就更加需要有效的復(fù)習(xí)方法來幫助引導(dǎo)考生利用業(yè)余時(shí)間來備戰(zhàn)中醫(yī)助理醫(yī)師考試。

　　及時(shí)回憶定期重復(fù)鞏固

　　在回憶學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí)，一般要按照考綱和要領(lǐng)進(jìn)行，也可以按考綱結(jié)構(gòu)進(jìn)行，從比例分配到難易程度，再到習(xí)題解析的每部分的細(xì)節(jié)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行復(fù)習(xí)。在復(fù)習(xí)過程中要不失時(shí)機(jī)整理筆記，整理筆記也是一種有效的復(fù)習(xí)方法。

　　即使是復(fù)習(xí)過的內(nèi)容仍須定期鞏固，但是復(fù)習(xí)的次數(shù)應(yīng)隨時(shí)間的增長而逐步減小?？梢援?dāng)天鞏固新知識(shí)，每周進(jìn)行周小結(jié)，每月進(jìn)行階段性總結(jié)，進(jìn)行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。也可以在各種資料上對每門課程知識(shí)及時(shí)回顧，每章節(jié)進(jìn)行知識(shí)梳理和歸納總結(jié)，必須把相關(guān)知識(shí)串聯(lián)在一起，形成知識(shí)網(wǎng)，達(dá)到對知識(shí)和方法的整體把握。

　　科學(xué)合理安排重點(diǎn)難點(diǎn)突破

　　復(fù)習(xí)一般可以分為集中復(fù)習(xí)和分散復(fù)習(xí)。通常而言，分散復(fù)習(xí)的效果優(yōu)于集中復(fù)習(xí)。分散復(fù)習(xí)，可以把需要識(shí)記的材料適當(dāng)分類，并且與其他的學(xué)習(xí)或娛樂休息交替進(jìn)行，不至于單調(diào)使用某種思維方式，形成疲勞。分散復(fù)習(xí)也要充分利用各種資料，把握重復(fù)次數(shù)與間隔時(shí)間，要適合自己的復(fù)習(xí)規(guī)律。

　　復(fù)習(xí)效果檢測

　　通常來說，隨著時(shí)間的推移，復(fù)習(xí)的效果會(huì)產(chǎn)生變化，有的淡化、有的模糊、有的不準(zhǔn)確，到底各環(huán)節(jié)的內(nèi)容掌握得如何，這就可以結(jié)合習(xí)題集或模擬試卷，對每個(gè)章節(jié)的復(fù)習(xí)情況對自己進(jìn)行考核。

如何系統(tǒng)復(fù)習(xí)中醫(yī)助理醫(yī)師

通過看書、筆記、作試卷，圍繞中心問題閱讀

　　一定要以考綱和課本為主，狠抓基本概念和基本原理的領(lǐng)會(huì)。閱讀前可盡量采取回憶的辦法，閱讀速度則要視具體情況而定。要邊讀邊想，有了心得就及時(shí)記下來?？傊@個(gè)階段的特點(diǎn)是“俯而讀，仰而思”，以思為主。

　　第二、整理出系統(tǒng)的復(fù)習(xí)筆記

　　整理復(fù)習(xí)筆記是實(shí)現(xiàn)知識(shí)由“繁而雜”向“少而精”轉(zhuǎn)化的好辦法。做得好，可以把厚厚的一本書變成薄薄的幾頁紙；把一個(gè)復(fù)雜的專題變成一張系統(tǒng)表；把容易混淆的概念或不易記憶的內(nèi)容改造成醒目的圖示?？傊?，把書上密密麻麻的文字表述，變成各式各樣的筆記形式，如果再使用彩色筆標(biāo)記各種特殊符號(hào)，就更加容易理解和記憶了。有了系統(tǒng)的復(fù)習(xí)筆記，時(shí)常拿出來看看，可以起到提綱挈領(lǐng)、強(qiáng)化記憶的作用。因?yàn)橐豢磸?fù)習(xí)筆記，就能迅速抓住知識(shí)的全局、重點(diǎn)、難點(diǎn)以及內(nèi)在聯(lián)系，又由于是自己整理的，所以印象格外深刻。毫不夸張地說，系統(tǒng)的復(fù)習(xí)筆記是極難得的學(xué)習(xí)備忘錄，為自己復(fù)習(xí)階段或臨考前的復(fù)習(xí)提供了很有使用價(jià)值的資料。

　　此外，有了整理復(fù)習(xí)筆記的愿望，復(fù)習(xí)起來會(huì)更專心，因?yàn)槟阍谡莆罩R(shí)的基礎(chǔ)上，還要進(jìn)一步考慮怎樣把已經(jīng)形成的“知識(shí)網(wǎng)”，用形象、簡明、醒目的形式表現(xiàn)出來。這種考慮本身就推動(dòng)了復(fù)習(xí)時(shí)的思考。沒有整理復(fù)習(xí)筆記的愿望，系統(tǒng)復(fù)習(xí)時(shí)就容易分心。

中醫(yī)助理醫(yī)師考試飲食減壓法

中醫(yī)助理醫(yī)師考試飲食減壓法是中醫(yī)助理醫(yī)師考試前必不可少的部分，下面提供中醫(yī)助理醫(yī)師考試飲食減壓法供大家參考。

　　飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。

　　另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

　　另外，有些食物可以集中人的精力，間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能，因?yàn)楹}卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有素，它對人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯蝦可為大腦提供營養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時(shí)間保持精力集中。

　　少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。如經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復(fù)體能、減輕疲勞是有一定幫助的。而過硬過于油膩的食物，對考生來說則不是理想的食品，因?yàn)榫窬o張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，反過來會(huì)加劇考生的精神緊張。

　　參加中醫(yī)助理醫(yī)師考試的考生朋友們?nèi)绻軌蜃⒁獾揭陨蠋c(diǎn)，相信考前的身體狀況就不用擔(dān)心啦，預(yù)祝各位順利通過考試！

中醫(yī)助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)六禁忌

一忌：復(fù)習(xí)無計(jì)劃

　　考試科目多，知識(shí)范圍廣，因此復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)有一定的計(jì)劃?？墒牵胁簧倥笥褟?fù)習(xí)時(shí)卻沒有計(jì)劃，盲目性和隨意性很大，東一榔頭，西一棒槌，常常復(fù)習(xí)不到“點(diǎn)子”上，考試時(shí)答不上題，后悔莫及。

　　二忌：臨陣磨槍

　　復(fù)習(xí)功課，貴在堅(jiān)持、及時(shí)、經(jīng)常，宜早不宜遲，更不宜“臨時(shí)抱佛腳”。尤其是考試前的總復(fù)習(xí)，時(shí)間緊，任務(wù)重，如果不注意及時(shí)復(fù)習(xí)時(shí)總認(rèn)為“來日方長”，“車到山前必有路”，臨陣才去磨槍，那就為時(shí)已晚了。

　　三忌：平均使用力量

　　搞復(fù)習(xí)，應(yīng)當(dāng)抓住各門功課的重點(diǎn)、難點(diǎn)、特點(diǎn)和疑點(diǎn)，集中力量打“”，解決“攔路虎”?？墒?，有些朋友在復(fù)習(xí)中“胡子眉毛一把抓”，分不清主次，雖然面面俱到，卻沒有抓住重點(diǎn)，遇到疑難問題，常常解決不了。

　　四忌：盲目陷入題海

　　復(fù)習(xí)功課免不了要做題，而且做的題目可能比平時(shí)要多一些，這當(dāng)然無議。但有的朋友卻做過了頭，整天埋頭做題，成了“題海無邊”，“兩眼一睜，忙到熄燈”，復(fù)習(xí)題、自測題、模擬，做得人眼花繚亂。

　　五忌：濫用參考書

　　有不少朋友沒擺正口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師應(yīng)試指南與參考書的關(guān)系，弄得喧賓奪主，本末倒置。隨著出版事業(yè)的發(fā)展和人們對科學(xué)文化知識(shí)的重視，各種復(fù)習(xí)資料鋪天蓋地，但大多編寫重復(fù)，且良莠混雜，因此，在購買時(shí)應(yīng)精挑細(xì)選，每門課多選擇一兩本質(zhì)量高，真正具有參考價(jià)值的書即可，切不可濫用。否則，不但浪費(fèi)錢財(cái)，耗費(fèi)精力，而且對學(xué)習(xí)有害無益。

　　六忌：勞逸失度

　　有些朋友考前復(fù)習(xí)時(shí)廢寢忘食，睡半夜、起五更，雖然精神可嘉，但做法是愚蠢的，復(fù)習(xí)迎考，任務(wù)繁重，更應(yīng)該勞逸結(jié)合，保持適當(dāng)?shù)膴蕵?、休息和睡眠?