坐位體前屈測(cè)試儀的測(cè)試方法

今天和大家分享的是坐位體前屈測(cè)試儀的測(cè)試方法，希望對(duì)您有所幫助！

受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測(cè)試兩次，取較好成績(jī)

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坐位體前屈測(cè)試儀的主要特點(diǎn)

1. 主機(jī)上的測(cè)試數(shù)據(jù)可以根據(jù)需要進(jìn)行有線或無線傳送至電腦；

2. 主機(jī)與電腦之間全部實(shí)現(xiàn)采用2.4G 無線數(shù)據(jù)傳輸協(xié)議，有效傳輸距離 200米，可多臺(tái)主機(jī)同時(shí)集中上傳數(shù)據(jù)；

3. 主機(jī)上的數(shù)據(jù)可采用實(shí)時(shí)上傳和集中上傳2種數(shù)據(jù)傳輸方式上傳電腦；

4. 多臺(tái)主機(jī)測(cè)試數(shù)據(jù)可同時(shí)傳送至電腦上；

5. 具備數(shù)字鍵盤、英文字母鍵盤、非接觸卡、掃描槍等多重輸入功能；

6. 主機(jī)會(huì)自動(dòng)篩選測(cè)試者多次測(cè)試中成績(jī)較高的值并記錄；

7. 外設(shè)可單獨(dú)使用測(cè)量；

8. 外設(shè)推板具有自動(dòng)復(fù)位功能；14. 可根據(jù)用戶需要選擇測(cè)試者的測(cè)試次數(shù)（1-3次）；

9. 抗靜電設(shè)計(jì)，抵抗人體14KV靜電；抗干擾設(shè)計(jì)，抵抗手機(jī)等無線設(shè)備的電磁干擾。

坐位體前屈測(cè)試注意事項(xiàng)

①考生向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。

②考生應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力。

③考生不得扳動(dòng)測(cè)量游標(biāo)，以免損壞。

這項(xiàng)練習(xí)對(duì)于個(gè)別曾經(jīng)練過舞蹈的考生可以說非常輕松，但對(duì)于大多數(shù)考生來說想要達(dá)到很好的成績(jī)還要咬牙堅(jiān)持，在做練習(xí)的時(shí)候韌帶肯定會(huì)疼痛，難免有些學(xué)生堅(jiān)持不了，如果反復(fù)的退縮成績(jī)是不會(huì)提升的，因?yàn)轫g帶也有伸縮性，例如：你平時(shí)測(cè)試能推10CM，經(jīng)過一周練習(xí)之后能推到12CM，如果幾天不練的話可能還會(huì)退回10CM，所以這是學(xué)生較為頭疼的地方，也是較難堅(jiān)持的原因，只有戰(zhàn)勝自己才能提高成績(jī)，體育考試說白了就是和自己的極限去戰(zhàn)斗，你贏了就是突破極限，你輸了可能還不如以前。

坐位體前屈

這是一項(xiàng)柔韌項(xiàng)目，練習(xí)時(shí)應(yīng)注意按壓的力度，循序漸進(jìn)，不可盲目的進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)時(shí)一定要先進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體進(jìn)行充分的活動(dòng)，以免受傷。具體練習(xí)方法如下：

徒手練習(xí)方法：

站位體前屈：兩腿并立，膝伸直，上體前屈，兩手掌觸地，上體與腿盡量貼近，復(fù)原姿勢(shì)后連續(xù)再做(也可兩手扶小腿后部來做)。

橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側(cè)傾。

正踢腿：直立，兩臂平舉，左腳向前邁出一小步，右腿繃腳面伸直，起腿要輕，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要穩(wěn)。兩腿交替練習(xí)。