跑步機的正確姿勢你知道嗎？MAX來科普了跑步機的搞（危）笑（險）示范跑不好就跑出危險請不要在跑步機上冒（gao）險（笑）跑步機的正確打開方式你真的知道嗎？一上跑步機就開始猛跑？千萬別！應(yīng)該先做些熱身運動，例如拉伸肌肉，通常以10～15分鐘為宜。下跑步機時也應(yīng)該逐步減慢速度，以免出現(xiàn)眩暈感。跑步時間不宜太長慢跑半小時以上才會消耗脂肪，而超過1小時又會消耗蛋白質(zhì)。扶著跑步機把手跑你以為跑步只是雙腿的運動？其實雙臂的搖擺在跑步中也起著很大的作用，跑步扶著把手，你是不是想腰勞損？跑步越快越好？ 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

首先說買跑步機一定要注重專業(yè)，首先說質(zhì)量，這是一個跑步機使用年限的關(guān)鍵也是能不能達到健身效果的關(guān)鍵，健身時我們需要放松心情，放松身體，精神不能緊繃，這樣才能使鍛煉達到效果，怎樣使鍛煉達到效果，就是質(zhì)量首先得過關(guān)，鋼架必須要結(jié)實，要重，重的鋼架不僅結(jié)實而且不易產(chǎn)生鋼鐵疲勞，造成鋼架的彎曲變形，從而造成安全事故，重的鋼架也是保證機器在人員發(fā)生危險時手拉住機架而幾家不傾斜發(fā)生危險，重的鋼架不一定安全，但是輕的鋼架一定不結(jié)實 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

2.注意事項:

跑步要站在跑帶的中間部位，太前容易踩到底座支柱，太后容易被甩出去，也不要左右跑偏。啟動時不要站在跑帶上，啟動后先從開始再慢慢加速到自己適應(yīng)的速度即可，要停止時，逐漸把速度降下來適合幾分鐘后再停止跑步機，不然有些會有輕微眩暈這種情況。

3.器材功效

減肥：時間30～40分鐘

練心肺：時間20-40分鐘

熱身：時間5～10分鐘

對于新興的跑步機品牌，我們建議謹(jǐn)慎購買。如今，電子商務(wù)平臺是很不穩(wěn)定的。很可能你剛買了半年的跑步機后，也許它的天貓商店都關(guān)門了，然后你甚至可能無法撥通工廠售后400電話。所以說，價格決定產(chǎn)品，而品牌決定質(zhì)量。品牌背后是對產(chǎn)品的研究和對服務(wù)的堅持。大多數(shù)聲譽好的跑步機都有品牌歷史，而且這個行業(yè)已經(jīng)深入發(fā)展了幾十年，所以新興的跑步機很難從技術(shù)領(lǐng)域趕上專業(yè)領(lǐng)域。