讓視力恢復(fù)的飲食和營(yíng)養(yǎng)

飲食對(duì)于視力恢復(fù)也非常重要。睜開(kāi)眼睛，就會(huì)有很多信息進(jìn)入眼中。當(dāng)然了，持續(xù)工作的眼睛很容易感到疲勞，為了維持看物體的機(jī)能，會(huì)消耗很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量。

營(yíng)養(yǎng)元素不足時(shí)，眼部疲勞堆積，視力也跟著。為了保持眼部的健康，有必要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

能量的源泉——營(yíng)養(yǎng)素包括碳水化合物、脂質(zhì)、生成細(xì)胞所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。這些營(yíng)養(yǎng)元素取得平衡，眼睛才能充分獲得營(yíng)養(yǎng)。睛影響營(yíng)養(yǎng)素就是維生素。特別是維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C睛非常有益。

早餐吃水果

每日活動(dòng)的能量要靠早餐來(lái)補(bǔ)給。早餐吃什么，不僅睛很重要，對(duì)身體更為重要。

關(guān)鍵的食材就是水果。早上吃水果營(yíng)養(yǎng)吸收好，所以早上的時(shí)候給自己準(zhǔn)備一些時(shí)令水果。草莓、香蕉、梨、蘋(píng)果，幾乎所有的水果中都含有豐富的維生素C，再加一些牛奶或者酸奶，芝士更好，作為飯后的甜點(diǎn)，不錯(cuò)吧！

在水果中，富含花青素的藍(lán)莓，因?yàn)槟軌蛴行У叵鄄科诙鴱V為人知，在日本非常有人氣。在歐美，有一個(gè)品種的藍(lán)莓睛有效果常被用來(lái)制藥，而且有助于夜視力，所以被大眾廣泛食用。

藍(lán)莓中富含的花青素有抗酸化作用，能夠抑制活性酸素的產(chǎn)生從而守衛(wèi)細(xì)胞。具體而言就是，活性酸素能夠造成過(guò)酸化體質(zhì)，損傷細(xì)胞，而藍(lán)莓中的花青素能夠有效幫助我們消除這種惡果，從而使眼睛和大腦的血管變得柔軟且結(jié)實(shí)，增強(qiáng)血液循環(huán)功能。

花青素除了在藍(lán)莓中有，葡萄中也含有豐富的花青素。

食用甘藍(lán)等黃綠色蔬菜

黃綠色蔬菜的種類(lèi)有甘藍(lán)、胡蘿卜、菠菜等。這些蔬菜中含有豐富的β-胡蘿卜素，進(jìn)入體內(nèi)后就會(huì)變成維生素A。

大家都知道維生素A也被稱(chēng)為“眼睛的維生素”，睛非常有益，是能夠給眼睛帶來(lái)活力的營(yíng)養(yǎng)素。維生素A不足時(shí)，在黑暗的地方視力就會(huì)下降，沒(méi)有濕潤(rùn)感變得十分干燥，也很難看清楚物體。

蔬菜中的β-胡蘿卜素 遇上油，吸收率會(huì)被大大提高。所以建議大家用油炒胡蘿卜，或者在胡蘿卜沙拉中加入含油的沙拉醬給孩子吃。黃綠色蔬菜還包括南瓜燈。

除了這些蔬菜中富含維生素A之外，烤鰻魚(yú)中也有。牛肉和豬肝中也含有豐富的維生素A。肝中還有豐富的睛有益的維生素B2.所以家長(zhǎng)們?cè)谄綍r(shí)多準(zhǔn)備一些睛有益的食材，努力學(xué)習(xí)為孩子烹飪各種美味的食物吧！

為疲勞的身體補(bǔ)充維生素B1

身體疲勞，視神經(jīng)的工作就會(huì)減弱，從而引起眼睛疲勞。維生素B1不足就更容易感到疲勞，所以我們要有意識(shí)地補(bǔ)充。

含有維生素B1的食物有豬肉、毛豆、糙米、胡蘿卜等。請(qǐng)不要挑食，利用各種食材制作可口的美食，給眼睛補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吧。

  簡(jiǎn)單、行之有效的貝茨視覺(jué)訓(xùn)練法

      今天呢，小編要為各位詳細(xì)說(shuō)明此方法的訓(xùn)練步驟，希望能夠幫助廣大屈光不正的患者。訓(xùn)練方法手掌按眼部周?chē)?

動(dòng)   作：

1、輕輕閉上眼睛，手掌覆蓋到眼睛     上，阻擋光線(xiàn)和壓力;

2、手掌在顴骨上，手指在額頭上，注意保持鼻子的呼吸暢通 　

時(shí)   間：

保持4-5分鐘 　

重   復(fù)：

每天3-5次 　

要   點(diǎn)：

保持寧?kù)o眼部日光浴合上眼瞼，享受陽(yáng)光

1、少帶墨鏡，合上眼瞼，享受陽(yáng)光；

2、手掌輕輕按，直到影像從視野內(nèi)消退 　

第壹天半分鐘，以后每次延長(zhǎng)一些

第壹天2次，以后每天增加一次，直到20次

1、如果沒(méi)有陽(yáng)光，可以用聚光燈，注意不要用熒光燈或者紫外線(xiàn)、紅外線(xiàn)燈；

2、為了均勻照射到的每個(gè)角落，可以適當(dāng)緩慢搖動(dòng)頭部視覺(jué)融合游戲1視覺(jué)融合游戲 —— 一支鉛筆化實(shí)為虛，化虛為實(shí)，減少雙眼視差視力矯正磁療針

1、取一支筆，放在距臉部45厘米的位 置，再選遠(yuǎn)處一個(gè)參照物;

2、先聚焦看鉛筆，這時(shí)遠(yuǎn)處參照物看 起來(lái)有兩個(gè)影子;

3、然后聚焦參照物，這時(shí)會(huì)看到兩支 鉛筆，交替這兩個(gè)動(dòng)作

閉住一只眼睛做三次，然后再閉住另 一只眼睛做三次，后睜開(kāi)兩只眼睛   做三次 　

目的是讓兩個(gè)影子同樣清晰;如果熟悉 了這一套動(dòng)作可以進(jìn)行兩支鉛筆的視覺(jué) 融合練習(xí)2視覺(jué)融合游戲 —— 兩支鉛筆稍復(fù)雜的化實(shí)為虛，化虛為實(shí)，減少雙眼視差

1、取兩支筆，一前一后放在距臉部45 厘米以及30厘米的位置，再選遠(yuǎn)處一 個(gè)參照物;

2、先聚焦看近處的鉛筆，這時(shí)遠(yuǎn)處的鉛筆和參照物看起來(lái)都有兩個(gè)影子，讓這四個(gè)影子包圍近處的鉛筆，保持這四個(gè)影子都很清晰;

3、然后聚焦遠(yuǎn)處的鉛筆，這時(shí)會(huì)看到 近處的鉛筆和參照物分別有兩個(gè)影子，同樣讓四個(gè)影子包住遠(yuǎn)處的鉛筆，保持這四個(gè)影子都很清晰;

4、后聚焦參照物，這時(shí)會(huì)看到四個(gè)鉛筆的影子，同樣讓四個(gè)影子包住遠(yuǎn)處  的鉛筆，保持這四個(gè)影子都很清晰，交 替這三個(gè)動(dòng)作。

閉住一只眼睛做三次，再閉住另一支眼睛做三次，后睜開(kāi)兩只眼睛做三次 　

目的是讓四個(gè)影子同樣清晰。3視覺(jué)融合游戲 —— 尺子擴(kuò)大視覺(jué)融合的范圍

1、在額頭下方和鼻梁上;

2、聚焦遠(yuǎn)處，尺子看起來(lái)有兩個(gè)清晰的影子;

3、聚焦近處的尺子，則尺子的尾端會(huì)融合在一起，交替這兩個(gè)動(dòng)作

近視要從15厘米的尺子開(kāi)始，逐漸增長(zhǎng)到1米長(zhǎng)，則反之4視覺(jué)融合游戲 —— 繩索訓(xùn)練視覺(jué)融合的熟練度

1、取一根長(zhǎng)約4米的繩子，每隔30厘米打一個(gè)結(jié)，一頭綁在視平線(xiàn)的高度，一頭用手拿著，湊近鼻子;

2、聚焦至繩子中間，這時(shí)看起來(lái)是個(gè)”X”形狀的影子，然后聚焦在每一個(gè)繩結(jié)，并且保持清晰的”X”形狀的影子

如果一開(kāi)始做不到清晰的看到”X”形狀的影子，那么可以像融合游戲-鉛筆里面那樣，先閉起一只眼睛做練習(xí)，熟悉之后再用兩只眼睛。

健瞳——視力康復(fù)中心

兒童青少年防控已被國(guó)家列315規(guī)劃

世界衛(wèi)生組織：

研究報(bào)告稱(chēng):目前中國(guó)患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是中國(guó)總?cè)丝跀?shù)的一半

據(jù)檢測(cè)，到2020年，我國(guó)的人口接近7億

近視是世界范圍內(nèi)學(xué)生易患的眼病之一，在亞洲區(qū)域內(nèi)，尤其在日本，新加坡，中國(guó)等國(guó)家學(xué)生的近視率正呈逐年上升的趨勢(shì)，由于我國(guó)的教育體制，人口數(shù)量，環(huán)境和生活習(xí)慣等特點(diǎn)，學(xué)生急劇增長(zhǎng)，被醫(yī)學(xué)界稱(chēng)為“近視王國(guó)”，近視率很快就由20年前的30%上升到了現(xiàn)在的60%左右，其中小學(xué)生的近視發(fā)病率為30%，初中生為65%，高中以及大學(xué)生的近視率更是達(dá)到80%以上，青少年近視已經(jīng)成為社會(huì)公眾關(guān)注的重要問(wèn)題

剛剛說(shuō)完市場(chǎng)，現(xiàn)在我門(mén)來(lái)說(shuō)說(shuō)近視對(duì)孩子一生的影響

     1，拖累學(xué)習(xí)-—- 讓他多付出30%的努力

     2，拖累升學(xué)——30多個(gè)專(zhuān)業(yè)報(bào)考受限，成績(jī)合格，卻因眼睛而被拒之門(mén)外，是何等的難受？

    3，遺傳——世代成為眼鏡的奴隸，高度近視（600度以上）的遺傳率達(dá)到65%以上讓沉重的眼鏡代代相傳，是時(shí)尚還是可悲？

   4，經(jīng)濟(jì)——每1-2年換一副眼鏡，差點(diǎn)兒的600多，好一些的上千元，一輩子這得花多少錢(qián)??？

   5，形象——-近視會(huì)導(dǎo)致眼睛變形，鏡架擋住了雙眼，鼻子越來(lái)越塌陷！

   6，尊嚴(yán)，孩子近視戴眼鏡，常被同學(xué)起外號(hào)，小眼鏡，小四眼，大眼蛙，金魚(yú)眼，，，，，嚴(yán)重的傷害了孩子的身心健康！

孩子一旦近視了，他的命運(yùn)就將改變，很多行業(yè)不能從事，選擇專(zhuān)業(yè)受限，就算你的成績(jī)?cè)俸?，一些?duì)視力有要求的職業(yè)永遠(yuǎn)都不能從事。

 父母近視可能不會(huì)太在意，因?yàn)檫@么多年都習(xí)慣了，但是一旦他的孩子近視，父母會(huì)想盡一切辦法幫孩子矯正，可是家長(zhǎng)能所知道的就是激光手術(shù)，激光手術(shù)的后遺癥不用多說(shuō)

這時(shí)候有一種可以通過(guò)中醫(yī)原理，不打針，不吃藥，不手術(shù)，安全綠色30天就可以把孩子視力恢復(fù)到1.0以上的方法，家長(zhǎng)會(huì)去嘗試，體驗(yàn)。這就是健瞳視力體驗(yàn)式營(yíng)銷(xiāo)的好處，當(dāng)場(chǎng)有效，解決家長(zhǎng)的抗拒點(diǎn)。

健瞳9大優(yōu)勢(shì)

1、當(dāng)場(chǎng)有效，一次可降2至5行

2、技術(shù)操作簡(jiǎn)單，易

3、0口服，0破皮，0手術(shù)，0痛苦

4、市場(chǎng)空白，需求大

5、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，從根源阻斷解決問(wèn)題

6、投資少，市場(chǎng)易啟動(dòng)

7、學(xué)員0基礎(chǔ)也可以操作

8、效果真實(shí)，口碑相傳，不愁市場(chǎng)

9、快速解決青少年及成人的視力問(wèn)題機(jī)構(gòu)