東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

游泳減肥技巧.分時(shí)間段練習(xí)

像專業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個(gè)來回，再游2個(gè)來回，隨后再游2個(gè)來回，后是1個(gè)來回，每節(jié)結(jié)尾要快游。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”

練好蛙泳的技術(shù)要領(lǐng)，呼吸：在整個(gè)的學(xué)習(xí)過程中呼吸是“難點(diǎn)”，必須貫徹始終。堅(jiān)持游泳，本身就是一個(gè)律己的行為，而飲食營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的律己要求更高。你會(huì)為此得到更規(guī)律的生活。當(dāng)體形轉(zhuǎn)變的時(shí)候，你更會(huì)知道自己做法的正確性。你會(huì)是一個(gè)原則性越來越強(qiáng)的人，這回影響到你的人格魅力。游泳的人，是嚴(yán)于律己的人。

蛙泳的升級(jí) 關(guān)鍵的，動(dòng)作的速度、力量都要起來。但這兩點(diǎn)不是一蹴而就就能練起來的，這要你的身體從一個(gè)慢動(dòng)作模式轉(zhuǎn)移到快動(dòng)作模式，有個(gè)適應(yīng)的過程。所以你需要的是更多的耐心和勤奮的練習(xí)。

蛙泳劃水要領(lǐng)教學(xué)

1.在開始劃水時(shí)伸展雙臂，雙手稍微外翻。

2.保持肘部抬高，雙臂向外橫掃，注意雙手盡可能多地抓水。

3.雙臂后掃時(shí)應(yīng)當(dāng)加速，保持抓水動(dòng)作，直到雙手及前臂掃回身體內(nèi)側(cè)。

4.收起肘部，伸展雙臂進(jìn)行新一輪劃水動(dòng)作，雙臂應(yīng)盡量靠攏。