總有些人說，鹽蒸挺簡單的，也就是出出汗，其實不然，鹽蒸雖然看起來很簡單，但里面蘊藏了很多的訣竅，下次鹽蒸的時候，只要好好的把握這些細節(jié)，就會起到事半功倍的效果。 下面小蒸就把鹽蒸詳細的流程分享給大家。

       shou次鹽蒸的時間一般控制在30分鐘之內(nèi)，不要超過40分鐘。隨著鹽蒸次數(shù)的增多，之后每次鹽蒸的時間可保持在40分鐘左右。鹽蒸前的10分鐘喝3杯弱堿性水，補充一下身體的水份，然后在鹽蒸的過程中喝6-8杯水。

     在鹽蒸時可以做一些休閑運動，讓上肢末梢部分皮膚充分接觸到鹽房內(nèi)的生物波和負氧離子。鹽蒸時，人墻壁10cm距離，便于生物波和負氧離子散發(fā)，這樣才更容易親密接觸人體肌膚，提高鹽蒸功效。

    鹽蒸后不能立馬洗澡，因為鹽蒸完后身體毛孔處于擴張狀態(tài)，這個時候洗澡的話，會讓寒氣進入身體，這樣對健康反而不利。

       鹽蒸經(jīng)過幾年快速發(fā)展，如今已經(jīng)成為國內(nèi)養(yǎng)生保健界的寵兒。中醫(yī)有句話叫做：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，陰陽平衡，健康一生”夏季人們長時間生活在有空調(diào)的房間里，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。鹽蒸是采用中醫(yī)汗法為基礎(chǔ)，并結(jié)合現(xiàn)代科技能量礦石材料，融合在一起的成果。鹽蒸不僅能夠及時的把體內(nèi)的濕寒之氣排除體外，還能夠及時的為身體補充各種能量物質(zhì)。尤其對于南方濕氣比較重的地方，茶余飯后鹽蒸一下是很不錯的選擇！

      養(yǎng)生就是一個養(yǎng)的過程，不能有揠苗助長的心理。不能看到鹽蒸在短期內(nèi)沒有達到預(yù)期的效果，就產(chǎn)生疑惑心理，甚至開始拒絕鹽蒸。鹽蒸的目的和根本是從人體內(nèi)部開始逐步調(diào)理的過程。

     鹽蒸的時候可以坐著和躺著，鹽蒸時會感受到全身都在放松的感覺，所以上班族下班后來體驗一次鹽蒸，是很好的解壓方法呢，鹽蒸時能起到袪寒、暖體、溫膚靚顏的作用，就因為鹽蒸對人效果好，所以鹽蒸在短短的幾年時間內(nèi)迅速地被人所認可和接受，并且逐漸成為讓人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。如果從具體某一天鹽蒸的適宜時間考慮的話，一般選擇白天或晚上九點前鹽蒸，尤其是在傍晚效果為好，超過九點以后鹽蒸會嚴重影響睡眠質(zhì)量。

      人到中年以后，體內(nèi)的陰氣開始增加，陽氣逐漸消退，這是生命的自然規(guī)律。隨著陰氣的增長，身體里面積累了許多過剩的濁物，即中醫(yī)所說的“陰毒”。

       鹽蒸是一種強調(diào)高熱的物理治理法。  鹽蒸房里所發(fā)出的啟動波可以與人體細胞產(chǎn)生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環(huán)、增強新陳代謝、及時排除體內(nèi)垃圾。

       鹽蒸房里的遠紅外線能促進血液循環(huán)和人體微循環(huán)，高壓負電場使血液細胞能量增加，運動能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的垃圾及過剩的營養(yǎng)等。

      長期鹽蒸能改善人體體內(nèi)環(huán)境 ，鹽蒸房里釋放的負氧離子能強化五臟六腑的生理功能，加速體內(nèi)酸毒有害物質(zhì)的分解和排泄，使人體體液恢復(fù)到弱減的健康狀態(tài)，消除疾病產(chǎn)生的環(huán)境，加強自體的抗病力。

       中醫(yī)有句話叫做“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，陰陽平衡，健康一生”，很多人喜歡長時間待在家里，運動少，怕出汗，必然破壞體內(nèi)陰陽平衡，鹽蒸是一種靜態(tài)的運動養(yǎng)生，可有效平衡體內(nèi)酸堿度，酸堿平衡即陰陽平衡。

      常年受到紫外線的影響，使皮膚氧化、老化，形成黑色素沉淀，產(chǎn)生斑點，通過鹽蒸，可快速修復(fù)皮膚，淡化甚至消失斑點，經(jīng)過排du達到自然細嫩、美白的效果。

      有人吃得多，卻一點也不胖，有人吃得不多，卻很胖，什么原因呢？除了飲食習(xí)慣外，這些人中很多是代謝功能失調(diào)的緣故。這對于長期處于緊張狀態(tài)的白領(lǐng)上班族，家庭式鹽蒸房就顯得尤其有益。如果單純從減吃上減肥，那是活受罪，結(jié)果只能是越減越肥。鹽蒸剛好有改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)代謝的功能。而改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)代謝功能，別的渠道很難做到。所以說鹽蒸就是快樂減肥！

         現(xiàn)在知道鹽蒸為何受那么多人的喜愛了吧，這只是其中的一部分原因，因為鹽蒸對人的身體好處有很多，這就是鹽蒸的魅力點。