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【世洋瘦身減肥訓(xùn)練營】隸屬于晉中盛洋健身服務(wù)有限公司，訓(xùn)練營采用全封閉的訓(xùn)練模式。由健身教練按照科學(xué)，合理可行的原則制定減肥計劃，以合理話運動為手段，為肥胖人士健康減肥。提供完整的減重解決方案。

食物的GI也就是糖類指數(shù)，GI的高低跟食物本身所含的熱量并沒有直接的關(guān)系，而是跟它所含蛋白質(zhì)量與纖維量有關(guān)。也就是說蛋白質(zhì)量或纖維含量越高者它的GI也就越低，反過來GI就越高。

比如說一般人都以為吃飯容易發(fā)胖，而吃西瓜就不會，事實上結(jié)果剛好相反。原因是什么呢？因為米飯雖然熱量比西瓜高，但是它的GI比西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當(dāng)你吃西瓜時，身上的血糖會突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點是決定你是否易胖的關(guān)鍵。

研究顯示，分泌高胰島素較多的蘋果形身材人士通過控制脂肪攝入健身，不如通過控制血糖負(fù)荷低的食物來健身，后者是減少從餅干、土豆等含糖或淀粉類食品中攝入碳水化合物。而分泌胰島素較少的梨形身材人士無論采用哪種節(jié)食方法，效果都不錯。

瘦弱、脂肪少、肌肉力不強(qiáng)、體力不佳型往往內(nèi)臟也不太健康。運動時，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強(qiáng)化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進(jìn)行重量訓(xùn)練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態(tài)運動。

分析，歲的孩子開始發(fā)胖，這可能與這個年齡的孩子食譜變寬，食量變大有關(guān)，但自我控制能力差，攝取過量的高脂肪、高卡路里食品，增加單個脂肪細(xì)胞的體積有關(guān)。過去，人們錯誤地認(rèn)為、高脂血癥、、等疾病是成年人的。

但事實上，有不少肥胖兒童已成為這些疾病的患者。即使這些肥胖小時候看不見，如果你的孩子繼續(xù)發(fā)胖，成年后生病的風(fēng)險也遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正常孩子。

在肥胖兒童中，有％以上為。兒童簡單肥胖的根本原因在于飲食和生活習(xí)慣。

老實說，家長應(yīng)該負(fù)絕大部分的責(zé)任。家庭成員，尤其是家長，營養(yǎng)和健康意識薄弱，不了解肥胖對生命的危害。