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以下時(shí)間點(diǎn)吃益生菌比較好

晚上喝益生菌補(bǔ)充鈣zui好

中午12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是人體血鈣含量zui低的時(shí)間，有利于人體對鈣的吸收，而晚上12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，影響人體對鈣吸收的因素較少。

使用電腦后喝益生菌防輻射作用zui明顯

益生菌粉還能減輕輻射損傷，抑制輻射后淋巴細(xì)胞數(shù)量的減少，所以在接受輻射后飲用益生菌粉更好。

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益生菌適用人群

一、免l疫功能低下者。目前國內(nèi)外已有研究證明，服用益生菌粉可激l活機(jī)體免l疫系統(tǒng)，抑l瘤。

二、高l血壓病。國內(nèi)外研究表明，適量食用益生菌粉有助于預(yù)防和控制高l血壓，實(shí)際上，益生菌粉比牛奶更有保健作用。即使沒有細(xì)菌到達(dá)大腸，這些營養(yǎng)成分對控制血壓還是很有幫助的。有動脈l硬化，高l血壓的人可以飲用益生菌粉。

三是人們服用抗l生素?？筶生素可導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，免l疫功能下降，所以服用抗l生素者應(yīng)常喝益生菌粉，以調(diào)節(jié)菌群平衡，保護(hù)人體抵抗力。停用益生菌粉后繼續(xù)飲用一段時(shí)間，可大大減輕抗l菌素的副作用，恢復(fù)機(jī)體正常菌群平衡。

益生菌的作用

益生菌作為一種非特異性的免l疫調(diào)節(jié)因子，益生菌能通過細(xì)菌本身或細(xì)胞壁的成分刺激宿主免l疫細(xì)胞，使之活化，從而提高吞噬細(xì)胞的活力，增強(qiáng)l人體的抗病能力。

益生菌的適用人群

免l疫力較低，嬰幼兒容易感冒發(fā)燒咳嗽.70%的人體免l疫系統(tǒng)在腸道！本品通過促進(jìn)營養(yǎng)吸收，抑制有害微生物，清除腸內(nèi)毒l素，刺激免l疫球蛋白 IgA，刺激淋巴細(xì)胞等途徑，提高嬰幼兒免l疫力！

益生菌的功效

1、促進(jìn)l消化

益生菌能促進(jìn)食物消化，增加營養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鎂的吸收，同時(shí)還能合成大量的維生素 B族和維生素 K等有益物質(zhì)，從而有助于促進(jìn)人體營養(yǎng)代謝，改善消化功能。

2、預(yù)防腹瀉和改善便l秘

可促進(jìn)腸蠕動，增強(qiáng)腸排l便功能，改善便l秘。但在有致病菌侵入時(shí)，益生菌能夠保持腸道菌群平衡，抑制致病菌的生長，避免了致病菌產(chǎn)生的毒l素對腸道粘膜的刺激，從而預(yù)防了腹瀉。

益生菌小知識：

益生菌的分類其實(shí)益生菌分為許多種，在人體內(nèi)，有益于動物的細(xì)菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳桿l菌、雙歧桿l菌、放線l菌等。

2、附著于宿主腸道上皮細(xì)胞

3、清除或減少致病細(xì)菌的附著

4、對致病細(xì)菌的抑制

5.安全、無致病因素

從它的特性，可以看出它的作用主要是在腸道，腸道菌群不平衡會引起人體皮膚的問題。

例如：腹瀉/便 l秘；皮膚暗黃多斑；無 l疫力下降；代謝速度減慢等。

益生菌的主要功效：

改善便l秘

本品能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，改善便l秘和腹瀉。益生菌以活菌的形式進(jìn)入人體腸道，并通過生長和代謝作用，促進(jìn)腸道內(nèi)菌群的正常生長，抑制腸道內(nèi)腐蝕性 l敗物質(zhì)的生成，從而保證腸道功能正常。