推拿的功效與作用

在平常的時候去做推拿，是可以將全身的經脈進行疏通的，從而促進血液的循環(huán)，還可以清熱解了毒，下火去濕，而且推拿對治疾病也是有作用的，比如說發(fā)燒，咳嗽等等，如果出現(xiàn)手腳酸痛的情況，也是可以通過推拿進行緩解的，平時時候也要注意多喝點水，調理好自己身體。

一般來說通過推拿這種方法來給全身進行放松，效果是比較不錯的，因為推拿對人體的好處是比較多的，比如說，可以將血管擴張，促進人體的血液循環(huán)，并且還能加快新陳代謝的速度，將人體體內的廢物排出去，除此之外，它還有清熱解了毒下火的作用。

中醫(yī)推拿教你來護胃

挽驚馬

身體直立，兩腳略分開，兩臂抬起與肩平，然后兩臂偏向一側，頭與上身也隨之轉動，雙手向前上方用力，像挽驚馬的樣子。換手向另一側重復相同動作，每側20次。

體前屈觸摸

身體直立，兩臂自然垂于體側，目視前方。左腳向左開步與肩同寬，雙臂側平舉，掌心向下。彎腰，以右手指尖觸摸左腳面，同時左臂上舉，換手再重復一次，各做20次。

促進長高的推拿法

捏脊：孩子俯臥，背部，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁(即脊柱兩側)雙手交替向前推動至大椎穴(脖后突出位)兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對調理孩子消化系統(tǒng)，增強抵抗力有好處。

捏脊可以全身的生長機能，涌泉穴則是的井穴，按摩這個穴，就是讓生命的泉水涌出來，滋養(yǎng)全身，命門穴中則藏著真火，可以全身的陽氣。