選用家用健身器材，首先要理清楚使用的人群，是老人用？是小孩用？還是全部都是年輕人自己用？

搞清楚了，再來看看我們的手上有多少預(yù)算，你說非要拿2K內(nèi)的預(yù)算買個(gè)性價(jià)比老高的跑步機(jī)，現(xiàn)實(shí)嗎？很明顯不現(xiàn)實(shí) 。還不如拿這2k去買個(gè)品質(zhì)好的踏步機(jī)和啞鈴進(jìn)行有氧無氧組合訓(xùn)練，效果不次，還節(jié)約成本。

理清楚自己預(yù)算和適用人群后，然后我們?cè)賮砜催@些機(jī)器的優(yōu)缺點(diǎn)。  

先說跑步機(jī)，大眾普遍認(rèn)為更有效的健身器材。小二要說，跑步機(jī)的確是利器，But這樣的利器也是要分人群的，膝蓋有傷的不要用，胖的人不建議用。

一分錢一分貨，在這里，小二建議跑步機(jī)家用入門在2.5K~4K之間足夠，中端跑步機(jī)在4K-7K之間,而跑步機(jī)大都在7K以上。談到跑步機(jī)，很多人就會(huì)問那我該怎么選呢？

如果健身目標(biāo)是話，比較推薦箱式可拆卸的啞鈴，可以通過不同片組合改變重量那種。

優(yōu)勢(shì)：1，拆卸方便；2，可轉(zhuǎn)換多種重量以對(duì)應(yīng)不同動(dòng)作，就算空桿也可以握住做出拳動(dòng)作減bye-bye肉；3，收納體積小，不占地方。

缺點(diǎn)：1，部分質(zhì)地的啞鈴在南方回南天的時(shí)候需要保養(yǎng)，否則容易銹蝕，影響握感和重量；2，動(dòng)作不規(guī)范的前提下對(duì)雙臂的塑形效果可能不理想，畢竟不是桿長且易于平衡雙臂的杠鈴。

可視乎動(dòng)作需求添置可折疊的多功能仰臥板等。

預(yù)算（價(jià)格參考來源淘寶，質(zhì)量不做保證，不予推薦店鋪）：啞鈴一套260-320，可折疊仰臥板250-410。

臺(tái)球用球3 組織機(jī)構(gòu)4 臺(tái)球高手5 基本打法6 臺(tái)球分類? 綜述? 英式臺(tái)球? 美式臺(tái)球? 中式斯諾克臺(tái)球? 法式臺(tái)球? 開倫式臺(tái)球7 臺(tái)球排名? 美式臺(tái)球排名? 中式臺(tái)球排名8 臺(tái)球知識(shí)? 英式臺(tái)球? 斯諾克9 斯諾克歷史10 主要裝備? 殼粉? 球桿? 加長把? 架桿? 三角架? 定1位器? 三角框11 規(guī)則12 其他規(guī)則? 自由球? 重打球? 無意識(shí)救球? 彩球擺位? 僵局13 常用術(shù)語14 記錄15 主要賽事? 職業(yè)排名賽? 職業(yè)非排名賽? 非職業(yè)賽16 最1高得分? 單桿得分? 單桿147分? 特殊情況

1607年，英國人又把臺(tái)球帶到維吉尼亞洲。1690年移居南卡羅來納的法國人也將臺(tái)球運(yùn)動(dòng)帶到美國。小將杜小明兩次奪得全國開侖冠1軍，19歲的鐘敏文取得斯諾克佳冠，這些新生力量給我國臺(tái)球運(yùn)動(dòng)帶來了勃勃生機(jī)。當(dāng)時(shí)雖然多方面把臺(tái)球運(yùn)動(dòng)傳入美國，但并沒有很快得到發(fā)展，直到1800年以后才開始盛行起來。經(jīng)過多年的研究發(fā)展，直到十九世紀(jì)中，對(duì)臺(tái)球的技術(shù)、比賽方法和規(guī)則等方面，做出重大的改進(jìn)完善貢獻(xiàn)，直到在世界臺(tái)球運(yùn)動(dòng)中，獨(dú)創(chuàng)了美式臺(tái)球一大流派，與法式臺(tái)球、英式臺(tái)球并駕齊驅(qū)，現(xiàn)已流行于東西方。