如今流行的各種競技體系：登封武術學校開學時間、拳擊、柔道、泰拳、等，還有以實戰(zhàn)為目標的棍術、刀具術、以列以術等等都實用，主要取決于練習者的努力程度。普通人如果練習拳擊，登封武術學校開學時間，自由搏擊，哪個更好？

現(xiàn)在講講當下比較流行的幾個體系：

1.實戰(zhàn)桑搏：對訓練者的終要求是在5秒鐘內(nèi)應當結束戰(zhàn)斗。實戰(zhàn)桑搏的目的是用的時間，少的體力，制服侵犯者，并從心理上打消他的進攻念頭。實戰(zhàn)桑搏作為一種訓練體系，被研發(fā)出。使得沒有運動基礎的人，在**練后也可以發(fā)揮出足夠的威懾力，起到真正抗暴的作用。20歲的小姑娘擊敗成年壯漢，拄著的老人擊倒冒犯者，不是電影效果，而是完全真實可行。既能健體又可，實戰(zhàn)桑搏是絕好的選擇。

2.拳擊：這是迄今的體系中規(guī)范化和運動化的（也是商業(yè)化的），它分業(yè)余和職業(yè)拳擊兩種（不是字面上的“業(yè)余”和“職業(yè)”的區(qū)別，而是這兩種拳擊的規(guī)則就是不同的，奧運會上的是業(yè)余拳擊，而我們觀看的大賽一般是職業(yè)拳擊），都按照體重劃分比賽級別，判分制度完整。我有過練**拳擊的經(jīng)歷，對其體系有一些自己的了解。拳擊的技術體系相對別的種類而言比較簡單，就是單純運用上肢的打擊技，而且打擊方式和部位限制很多。拳擊入門訓練對先天的柔韌和協(xié)調性需求不高,它不像散打和套路之類對身體條件有比較多的要求。男女老少任何人想要練拳擊都是挺容易入門的，畢竟它的基本技術動作沒有超出一般人的能力，只是終的水平因人而異。

3.跆拳道：是一個往極端發(fā)展的例子，拳擊傾向于上肢，而跆拳道是傾向于下肢，并且規(guī)則限制也很多。老實說，跆拳道強身健體是不錯，但是練這個的人容易被引向打斗的誤區(qū)，且聽我的分析。

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