何時(shí)是盆底肌修復(fù)的佳時(shí)期

很多女性朋友對這個(gè)盆底肌都不是很了解，那么盆底肌是什么樣的病狀。這種病一般來說是在女性生產(chǎn)完之后會出現(xiàn)的一種疾病，這種病對女性來說很重要。如果不好好的話會影響到身體，很多得了這個(gè)病的女性都想知道什么時(shí)候好。那么何時(shí)是盆底肌修復(fù)的佳時(shí)期？盆底肌修復(fù)的佳時(shí)期一般在生育以后半年內(nèi)進(jìn)行修復(fù)是好的。雖然很多女性在生育過后，即使出現(xiàn)盆底肌松弛，也是會隨著時(shí)間的推移而自行好轉(zhuǎn)。但是如果超過半年以上，情況沒有得到改善，那么就需要及時(shí)接受檢查與，此時(shí)是修復(fù)的佳時(shí)機(jī)。如果女性朋友沒有引起重視，而盲目的持續(xù)拖延，可能會造成情況進(jìn)一步加重。

如何進(jìn)行盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練

女性在分娩時(shí)，盆底肌肉會受到嚴(yán)重的損傷，因此在分娩后，幾乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練。那么如何進(jìn)行盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練呢?今天就給大家介紹一種瑜珈式的盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練方法。孕婦和產(chǎn)婦在醫(yī)生或?qū)I(yè)瑜珈師的指導(dǎo)下，練習(xí)一些有針對性的動作，可以打開盆，有利于順利分娩；增強(qiáng)肌肉張力和身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度；同時(shí)刺激控制分泌的腺體，增加血液循環(huán)，消除身體不適，也是一種非常好的盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練。

盆底評估與生物反饋訓(xùn)練療法

盆底評估與生物反饋訓(xùn)練療法是通過引導(dǎo)表面肌電圖和引導(dǎo)道收縮壓的測定，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線，通過影響顯示及聲音提示，使患者更清楚、更直觀地了解自身盆底肌功能狀態(tài)，并參與到當(dāng)中。結(jié)合個(gè)體化電刺激，可喚醒、激盆底肌，加快產(chǎn)后陰及盆底肌張力和彈性的恢復(fù)，對預(yù)防和產(chǎn)后道脫垂及松弛、尿失禁等盆底障礙疾病有不錯(cuò)的效果。

腹直肌分離的原因是什么?

其中，由于腹部的持續(xù)膨脹，腹直?。▓D中紅色的部分）除了長度上的變化以外，還會造成從中線處的分離，被過度拉長后的肌肉可能會失去一些功能，這就是我們常說的腹直肌分離了。它在產(chǎn)婦的懷孕過程中十分常見，全過程通常是沒有疼痛的，一般在產(chǎn)后的6-8周內(nèi)會逐漸愈合，但是其中大約又有1/3的人群在產(chǎn)后的半年內(nèi)還是沒有完全愈合，另外，分離的腹直肌可能還會在二次妊時(shí)產(chǎn)生同樣的情況。