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散打運動是在一定的條件下制定的有一定的競賽規(guī)則進行攻防性的實戰(zhàn)演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬于實戰(zhàn)性的演練。散打技術(shù)是利用傳統(tǒng)套路中攻防技術(shù)動作來進行對抗性表演，它也是對抗性的運動之一。實戰(zhàn)性的攻防包括徒打和器械的。徒打的有散打即平時所說的打擂臺，還有推打，就是太極拳的推打，還有器械，器械同樣有短兵和長兵，由于時間的關(guān)系這里向大家講一講散打運動。

綜合格I斗--國內(nèi)發(fā)展

        隨著綜合格I斗在世界上的發(fā)展，以及MMA的影響，我國也逐漸有越來越多的愛好者和專業(yè)體育運動員開始參考學習，同時也成立了眾多的教學機構(gòu)。例如：北京ET進化訓練館（北京ET進化拳館）、上海巴西柔術(shù)學院（SH BJJ）、上海自由式摔跤館、上海杠桿柔術(shù)館（Alavanca Jiu-jitsu Academy,Shanghai） 、天津K-1 CLUB、西安黑帶館（Xi'an Black Belt MMA Academy）、南京邊疆館（Frontier Asia）、重慶鱷魚柔術(shù)館CHQBJJ等。另外，隨著國內(nèi)MMA賽事的開展，也有了相應(yīng)的圖書出版，2015年由山西科學技術(shù)出版社出版的《風靡世界的綜合格I斗運動》，是國內(nèi)首部MMA綜合格I斗大全，書中圖文并茂地介紹這項格I斗賽制的相關(guān)規(guī)則，以及站立打斗、纏抱技術(shù)、摔跤技術(shù)、地面打斗等詳細的技術(shù)講解，彌補了國內(nèi)關(guān)于MMA文獻資料的空白。

綜合格I斗是什么？

        綜合格I斗即MMA（mixed martial arts），是一種規(guī)則極為開放的競技格I斗運動。MMA比賽使用分指拳套，賽事規(guī)則既允許站立打擊，亦可進行地面纏斗，比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術(shù)、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多種技術(shù)，被譽為搏擊運動中的“十項全能”。MMA賽事與其選手通常隸屬于當?shù)卣母偧嘉疘員會監(jiān)督管理，比賽按體重劃分不同級別。MMA運動開放式的賽事規(guī)則為不同風格的格I斗選手創(chuàng)造了統(tǒng)一的平臺，使得拳腿膝肘等站立打擊技術(shù)、關(guān)節(jié)技與絞殺技等地面降服技術(shù)、過胸抱腿等近身摔跤技術(shù)等等不同的武技得到完I美結(jié)合與展示，形成了系統(tǒng)而獨特的MMA技術(shù)體系。MMA的雛形可追溯至古希臘角I斗（pankration）與中國古代的打擂，近代巴西的無限制格I斗（vale tudo）開其先河，隨后李小龍在格I斗理念與形式上的探索為其做出了貢獻，二十世紀末UFC的舉辦和格雷西家族將巴西柔術(shù)引入賽事，標志著現(xiàn)代MMA正式誕生。

軍體拳其中的一套弓步靠掌：

弓步靠掌動圖

   上體左轉(zhuǎn)，體重大部落于左腿，兩拳變掌交叉于襠前，掌心斜面內(nèi)下，右腳微收成右虛步，右轉(zhuǎn)身，起右腳猛力下踏得同時，起左腳自然屈膝，兩掌上下反撥，放于右肋錢前，掌心向前，左腳向前落地成左弓步，同時兩掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，兩手腕自然靠攏，目視前方。

弓步靠掌1弓步靠掌2弓步靠掌3弓步靠掌4

   實用技法:敵我雙方對峙。敵發(fā)右腳向我肋部蹬來，我迅速向右移步，避開敵鋒芒，同時左手從上向上按壓敵腳腕，右手從下向上抄鎖敵膝關(guān)節(jié)及小腿，隨即左腳向前卜步，以雙掌靠推敵胸(肋)，將敵推倒。

弓步靠掌5弓步靠掌6弓步靠掌7弓步靠掌8

   實用要領(lǐng):抄抱腿要及時;上步推擊要快速、準確、有力。