武術(shù)的競(jìng)技來(lái)源

后，全球用“競(jìng)技體育”方式，來(lái)消除余下的戾氣。新中國(guó)為順應(yīng)國(guó)際形勢(shì)，以全國(guó)之力全民發(fā)展競(jìng)技體育，導(dǎo)致中國(guó)武術(shù)被卷入體育范疇，以比賽、競(jìng)技等形式進(jìn)行“發(fā)展”，至今。樁步的基本姿勢(shì)有五個(gè)，即大勢(shì)、順勢(shì)、拗勢(shì)、小勢(shì)、敗勢(shì)、合稱之為樁步五勢(shì)，為靜止的拳勢(shì)，是練全身之力和全身之氣的主要方法。但是，以?shī)W林匹克精神所推動(dòng)的競(jìng)技體育，其使用的規(guī)則，與中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)“止戈為武”的核心思想迥然不同，兩者之間難以擬合、厘定，導(dǎo)致當(dāng)今中國(guó)武術(shù)形成出以表演為主、以競(jìng)技為主和以民間傳統(tǒng)功夫?yàn)橹鞯牟煌拍钗湫g(shù)并存、的局面。

中國(guó)武術(shù)

中國(guó)武術(shù)，是修習(xí)一門制止侵襲的高度自保技術(shù)，它在切實(shí)解決安全問題的基礎(chǔ)上，使我們的頭腦得到應(yīng)變能力的訓(xùn)練，簡(jiǎn)便易行、能夠輕松提升人的精神和身體素質(zhì)，防衛(wèi)健身，精進(jìn)，快樂通融。中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)不是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)，不追求高飄帥，不是競(jìng)賽，不需要奧運(yùn)精神，而有我們傳統(tǒng)的道德約束；不需要業(yè)外的統(tǒng)一和規(guī)范；傳統(tǒng)武術(shù)有我們中華文化幾千年自身發(fā)展的規(guī)律。傳統(tǒng)武術(shù)沒有禁忌規(guī)則，只有道德約束。傳統(tǒng)武術(shù)練的是力、氣、意、精、神，講究的是個(gè)人實(shí)戰(zhàn)、技巧和力量的發(fā)揮，以及軍事智慧的應(yīng)用。武術(shù)基本功手法練習(xí)手法練習(xí)是在基本功的基礎(chǔ)上運(yùn)用拳、掌、勾、爪四種手型，并結(jié)合上肢格、架、推、擋等方法，按上肢手法和各種身法及多種腿法的基本規(guī)律反復(fù)操練的一種練習(xí)方法。傳統(tǒng)武術(shù)以戰(zhàn)勝敵人、保存自己為終目的；以武德修養(yǎng)為境界。

兒童學(xué)武術(shù)是身體和人格的雙重培育

不少家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆由眢w差、缺乏毅力而苦惱，武術(shù)訓(xùn)練可以強(qiáng)身健體，尤其是肥胖及體質(zhì)較弱的孩子，在學(xué)習(xí)武術(shù)后體質(zhì)明顯增強(qiáng)、精神更飽滿。真?zhèn)骶褪菐煾岛屯降芙虒W(xué)實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中、言傳身教中，把師傅的經(jīng)驗(yàn)傳給徒弟，讓徒弟感同身受繼承師傅的練習(xí)方法。學(xué)習(xí)武術(shù)的好處還有很多，例如可以發(fā)展孩子的協(xié)調(diào)性、方位感、思維能力，培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)韌不屈的品質(zhì)，培養(yǎng)尊師重道、尚武崇德的精神，這也是民族文化的傳承。下面講一講少林刀術(shù)

少林刀術(shù)

　　刀是歷代重要兵之一，其中大刀被譽(yù)為“百兵之帥”?！暗度缁?、槍似蛟龍”，刀術(shù)的演練一招一式都要有威武、凜烈的氣概。

　　少林的刀有春秋大刀、梅花刀、少林單刀、少林雙刀、奮勇刀、縱撲刀、雪片刀、提爐大刀、抱月刀、劈山刀、少林一路大刀、二路大刀、六合單刀、座山刀、六路雙刀、八路雙刀、太祖臥龍刀、馬門單刀、燕尾單刀、梅花雙發(fā)刀、地堂雙刀、滾堂刀、單刀長(zhǎng)行刀、五虎少林追風(fēng)刀等。少林派槍術(shù)有少林槍、五虎槍、夜戰(zhàn)槍、提爐槍、攔門槍、金花雙舌槍、擔(dān)攔槍、十三槍、十八名槍、二十一名槍、二十四名槍、二十七名槍、三十一名暴花槍、三十六槍、四十八名槍、八十四槍、六門槍勢(shì)、十槍架、六路花槍、秘授槍譜三十六點(diǎn)、豹花槍等。

　　對(duì)練刀術(shù)有刀對(duì)刀、二合雙刀、對(duì)劈單刀、對(duì)劈大刀、單刀進(jìn)雙刀等。刀的使用特點(diǎn)是纏頭裹腦、翻轉(zhuǎn)劈掃、撩掛云刺、托架抹挑等，并有單刀看手、雙刀看走、大刀看頂手，劈、撩、斬、刺似虎之說(shuō)。

武術(shù)中一些關(guān)于腰腹的知識(shí)分享

     腰腹處于身體的中間部位，起到聯(lián)系上下，協(xié)調(diào)全身的重要作用，同時(shí)也是全身勁力完整統(tǒng)一的關(guān)鍵所在。所以武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)腰腹的聯(lián)系非常重要，要求很高。在真實(shí)的戰(zhàn)斗中，破壞對(duì)手的意識(shí)、意念及意向，才能達(dá)到攻其不備、以弱制強(qiáng)的效果。通過(guò)練習(xí)，可以增強(qiáng)腰腹部主要肌肉群的柔韌性、彈性和力量，加大腰腹屈展、擰轉(zhuǎn)等活動(dòng)幅度，為學(xué)練武術(shù)打好基礎(chǔ)。

   1.俯腰

   (1)前俯腰

   前俯腰是直腿站立，以腰為轉(zhuǎn)折點(diǎn)，上體向下盡量俯壓，以增大腰部前屈幅度的方法。其動(dòng)作方法是：并步(或開立步)站立。(4)插指插指是以指尖為力點(diǎn)，從下向上或斜下方屈伸性插擊的指法。雙手十指交叉。掌心向下，上身向前下俯屈，雙手掌盡量下按貼近腳面或地面，身體上下振壓片刻后，雙手分開，向后抱住兩腳跟腱部，使胸、面盡量貼近或貼緊腿部，靜止持續(xù)一定時(shí)間再起身。

   (2)側(cè)俯腰

   側(cè)俯腰的動(dòng)作方法是：并步或開立，上體向左(或向右)擰轉(zhuǎn)90度，再向前下俯屈，雙手盡量貼近兩腳外側(cè)地面。

   青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①膝關(guān)節(jié)要挺直，防止彎曲。②振壓或耗壓交替進(jìn)行。

   2.擰腰

   側(cè)擰腰的動(dòng)作方法是：開立步直體站立，兩臂下垂，上身向右擰轉(zhuǎn)，左腳向右腳后橫插一步成左倒插步，同時(shí)兩手變掌從左向右環(huán)繞平擺成側(cè)立掌，高與肩平；頭向右轉(zhuǎn)目視右掌。右勢(shì)動(dòng)作方法相同，方向相反。擰腰能增加腰部左右擰轉(zhuǎn)的幅度。

   青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①上身要保持豎直。②擰轉(zhuǎn)腰幅度盡量大。③以擺臂促擰腰。

   3.甩腰

   甩腰的動(dòng)作方法是：兩腳開立與肩同寬，兩手直臂平行上舉，掌心向前，指尖朝上；以腰、髓關(guān)節(jié)為軸，上身先向前屈俯，然后向后仰甩，雙手隨之前后甩動(dòng)。這是增強(qiáng)腰腹前后展屈的彈性練習(xí)。

   青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意:①臂、腿伸直。②幅度由小到大，速度由慢到快。③動(dòng)作要由彈性。

   4.涮腰

   涮腰的動(dòng)作方法是：兩腳開立，上身向左前俯90度，兩臂向左前方平伸，掌心向下。以腰為軸，上身與兩臂向前、向后，向右、向左翻轉(zhuǎn)一圈。這是增強(qiáng)腰平翻轉(zhuǎn)的能力。

   青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意:①以腰胯為軸心。②幅度速度由小到大。③翻轉(zhuǎn)涮動(dòng)盡量保持在水平面進(jìn)行。④頭暈時(shí)可深蹲片刻。