坐月子是非常崇高而且有意義的事，后坐月子是寶媽恢復身體的重要階段，那么要怎么坐月子呢?下面我們就來了解一下女人坐月子注意事項。  

一、女人坐月子注意事項 1.“月子”里產(chǎn)婦的會分泌物較多，每天應用溫開水清洗部。勤換會陰墊并保持會清潔和干燥。 2.產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起。6周后可以洗淋浴。 3.居室內(nèi)經(jīng)常通風，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。

 二、坐月子飲食要注意什么 1.油湯好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。 2.紅糖一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。 3.產(chǎn)后應少食多餐，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食。 

三、坐月子活動注意事項 1.產(chǎn)婦應避免勞動，但是可以適量進行少量運動。產(chǎn)后14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過于劇烈。 2.產(chǎn)后一段時間不能做較粗重的活兒,如：洗衣、提水、抬重物等，否則會患脫垂。 3.產(chǎn)婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節(jié)、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節(jié)等部位發(fā)生勞損性疼痛。

　  坐月子吃什么葡萄葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,體弱者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也是不錯的!　

　桂圓肉每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。桂圓湯,桂圓酒等食物,相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的料理。

　胡蘿卜俗稱紅蘿卜,日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養(yǎng)對有益處,平常可多用胡蘿卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的湯品。

     甘蔗相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了果之稱。

 天津產(chǎn)后護理機構表示如果想要一個身體健康的孩子，保持良好的身體素質(zhì)是關鍵所在。故此很多人會調(diào)養(yǎng)身體備孕，讓自己的身體達到比較好的狀態(tài)，以便于給寶寶帶來更健全完善的硬件裝備。這樣的話備孕的時候應該怎么調(diào)養(yǎng)身體呢？

備孕期間如果想要將身體調(diào)理好，要在想要孩子半年前就開始戒煙戒酒，抽煙喝酒對孩子的不良影響是相當大的，一定要全方面禁止。并且要作息規(guī)律，要盡可能的不要熬夜，每一天堅持運動。并且飲食必須開始調(diào)理，要按時吃飯，要盡可能的不吃外賣、油膩辛辣、刺激等不健康的食物，備孕期間飲食要合理的搭配，多吃一部分新鮮的蔬菜及水果，多吃一部分包含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食物。