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女性春養(yǎng)(4)防老

春季雖然是養(yǎng)生的好時候，但是也是傳i染病的高發(fā)季節(jié)，所以此時一定要預(yù)防舊病，積極增強身體抵抗力。

婦女保健知識(1)不要急躁，脫下厚衣服。

現(xiàn)在還是初春，天氣變化多端，尤其是早晚溫差明顯，對體質(zhì)較弱的女性朋友來說，如果過早脫下厚衣服，稍受寒風侵襲，身體很難適應(yīng)，此時細菌病毒會乘虛而入，尤其容易誘發(fā)呼吸道、各方面的疾病，

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春季養(yǎng)生保健(2)鍛煉身體，增強體質(zhì)。

春季陽氣上升，此時要做好養(yǎng)陽措施，積極到戶外運動，呼吸新鮮空氣，感受大自然。

春季女性養(yǎng)生保健的知識要點(3)注意飲食調(diào)理。

春季，各種病菌開始大量繁殖生長，人在這段時間要注意飲食調(diào)理，增強自身抵抗力，才能有足夠的體質(zhì)來抵御病菌的侵襲。對于春季陽氣上升的特點，建議女性朋友們可以選擇一些平性、清性的食材，以避免因進補過度造成不適，另外還要注意飲食方面的調(diào)理。

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春季婦女的養(yǎng)生保健知識(4)心境舒暢大有裨益。

春天來了，千萬不要暴飲暴食，要學會控制自己的情緒，盡量做到心平氣和，這樣可以疏肝瀉火，幫助肝氣上升，避免肝氣郁結(jié)。

女性如何保健

養(yǎng)心：其實對于女性來說，養(yǎng)心很重要，養(yǎng)心就是要胸懷坦蕩，遇事不生氣，心想事成，心平氣和。一般來說，對人和事不能斤斤計較，要學會從他人的角度去考慮。又喜傷心，又怒傷肝，悲脾，悲肺，驚心動魄，所以說不管喜與悲，都要保持一顆平和的心。保持心情舒暢，如果自己不能做到這一點，不要去想它，要學會知足。

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這并不是說讓女人做一個不求上進的人，而是要有目標，努了力才能達到，不驕，不燥。保持頭腦清醒。并不是什麼都不想，如果不喜歡動腦，那就很容易，要不斷的學習，不斷的接受新鮮事物，但是也不要腦力過度。

養(yǎng)身：養(yǎng)身一詞主要是指鍛煉，包括勞動和鍛煉，不管是勞動還是鍛煉，只要不過度勞累，對身體健康都有好處i。女性在日常生活中要多做運動，不要懶惰，這樣會加快氣血的流動，使氣血循環(huán)變慢。

盆i腔位于人體的正中，起著承上啟下的作用。恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下，很容易造成錯位(很多不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等)，稍有錯位就會導(dǎo)致腰痛、腿疼，嚴重的長期錯位，還會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，有媽媽產(chǎn)后幾年一直容易崴腳，都是因為盆骨沒有修復(fù)。還會有盆骨變寬導(dǎo)致屁股塌陷，小腹突出，子i宮歸不了位，內(nèi)臟也不在了，所以，一定要做盆骨復(fù)位！

盆骨由6塊骨節(jié)(髂骨、骶骨、坐i骨、尾骨、恥骨、)組成，骨節(jié)內(nèi)有保護生i殖器i官的房屋：子i宮、卵i巢、輸i卵管、膀胱、直腸、陰i道。

生兒育女前：盆i腔緊密封閉，子i宮溫暖，卵i巢分泌正常。

生完孩子后：盆骨打開，椎體變形，恥骨下降。內(nèi)部器i官受到不同程度的損害。盆骨，裂縫，破損的房屋，就像一座漏雨的房子，無法保護內(nèi)部器i官。風i寒、暑濕、燥熱的侵襲，使子i宮、陰i道內(nèi)陷、陰暗潮濕。陰i道壁松弛，性i欲減退， G點敏感性降低。反復(fù)i發(fā)炎。早i泄，更年期提前......