高溫瑜伽練習(xí)注意問題《2》

     練習(xí)后1小時內(nèi)不宜淋浴。因為那個時候皮膚的毛孔隨之張開，身體感受會非常敏銳，忽冷忽熱的刺激都會傷害身體，并且會洗去一些對身體有益的分泌物及真氣。經(jīng)期的時候可以根據(jù)自己的體能做適當(dāng)練習(xí)，但是要避免倒立、伸展腹部的動作和反轉(zhuǎn)性動作。

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設(shè)計、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專業(yè)的設(shè)計可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計值得信賴，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！而且日常維護(hù)起來相當(dāng)麻煩，如果出現(xiàn)質(zhì)量問題，是指某個發(fā)熱源出現(xiàn)故障，如要維修就是相當(dāng)麻煩的，要把地板拆下而且故障也不是很容易檢測到的。

練習(xí)高溫瑜伽的好處和注意事項《6》

      多喝水是關(guān)鍵

 在做高溫瑜伽前約1~2小時，至少要先喝下1000cc的水，為體內(nèi)所有細(xì)胞補(bǔ)足充分的水量，才能免于中暑、脫水的危險。盡可能找一個安靜、舒適的溫度,可以經(jīng)常練習(xí)的理想在同一個地方。然而，喝水可是有學(xué)問的，一口氣灌入500cc的水，會增加甚臟的負(fù)擔(dān)，有可能引起水腫，應(yīng)該采用少量多次來補(bǔ)充水分，才是正確且健康的。再者，覺對不可以從高溫的環(huán)境中，突然進(jìn)到溫度低的冷氣房，一定待體溫稍稍冷卻后才行，以免心臟血管一時負(fù)荷不了溫差的急劇變化。

 友情提醒：

 并非所有人都適合練習(xí)高溫瑜伽，長期患有某些慢性疾病的人不宜練習(xí)，如：心臟病、趟尿病、點(diǎn)癇病、甚臟疾病、嚴(yán)重的干臟疾病、稿血壓病患者等。一些急姓病患者也不宜，如敢冒、發(fā)燒等，因為在身體虛弱的情況下進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí)不利于恢復(fù)。

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如何正確選擇高溫瑜伽采暖設(shè)備？？《2》

      有些館主會說“其實我關(guān)系的就是耗電量”。一般問出這樣問題的館主都是對電方面不太懂的人。大家知道，瑜伽館設(shè)計對于衛(wèi)浴空間，窗子的采光功用并不重要，其重點(diǎn)在于通風(fēng)透氣。也是有極大的誤區(qū)，對于這樣的館主解釋起來也相對麻煩些。其實，對于高溫瑜伽室而言，不管你選擇什么樣的電采暖設(shè)備每平方米功率都是差不多的（一般在每平方米功率400W-500W左右），但唯觸不同的是有些設(shè)備可以達(dá)到溫度，有些達(dá)不到溫度，有些達(dá)到溫度要幾個小時，有些幾十分鐘。那么這就回答了館主之前提的關(guān)于耗電量的問題。當(dāng)然達(dá)到溫度是基本，在這個基本上加熱升溫越快就越省電。

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練瑜伽的注意事項：9個誤區(qū)千萬別犯《2》

      誤區(qū)五：                          

　　自己在家練習(xí)省錢省時間

　　有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓(xùn)練場或其他原因，喜歡自己在家里按照光盤或者書等教程練習(xí)動作。這種方法是不可取的，特別是對于初學(xué)者更是有害。

　　自己練習(xí)的時候會把注意力集中到追求動作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽學(xué)習(xí)者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，會陷入盲目的練習(xí)而增加受傷的幾率。

誤區(qū)六：            

　　練瑜伽需要吃素

　　練習(xí)前必須空腹

　　瑜伽從來不強(qiáng)求練習(xí)者吃素，但是隨著練習(xí)你慢慢會發(fā)現(xiàn)身心都在向著好的方向發(fā)展，喜歡清淡、更健康的飲食方式。

　　瑜伽練習(xí)前樶好空腹，但是如果有餓的感覺，吃上一點(diǎn)水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對于血糖偏低的練習(xí)者來說，練習(xí)前更是需要補(bǔ)充一點(diǎn)糖分。練完之后樶好等30分鐘后再進(jìn)食。

誤區(qū)七：                  

　　練完瑜伽出身大汗

　　正好洗個澡放松放松

　　練完瑜伽樶好等半小時后再洗澡。瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會打亂這種平衡。

誤區(qū)八：                      

　　練瑜伽后再練其他運(yùn)動

　　樶好把瑜伽放在其他運(yùn)動的后面，這可以起到很好的放松身心、環(huán)解疲勞的效果。如果練完瑜伽后再做一些比較劇烈的運(yùn)動，那只能是讓身心緊張，進(jìn)而打破能量平衡。

　　誤區(qū)九：                          

　　每天要固定時間練習(xí)瑜伽

　　把瑜伽融入生活中，這樣的效果才更好，而不要把練習(xí)瑜伽固定成一周幾次。

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