新手怎么開減肥店

一個新手怎么開減肥店

三、瘦身減肥店面選址

對新手開瘦身減肥加盟店選擇也同樣重要，特別是那些對美容院不懂的新手投資者，選址同樣有很大講究的，需要根據(jù)自己所在地方周邊的流量和密度來定位的，在減肥店選址時不需要你選擇一個多么熱鬧非凡的地方，其實越是熱鬧的地方生意也許還沒有那些相對比較安靜的一些的地方好，因為對去減肥店消費的顧客來說，身心舒坦才能重要的，所以開瘦身減肥店所選擇的環(huán)境也非常重要。

以上是開瘦身減肥加盟店需要面對的三個比較大的問題，也是必須要自己進行選擇并完成幾個問題，盡管是新手也一定要有做到這一點的能力!

減肥飲食調整與減肥平臺期

  有很多顧客會說飲食太嚴格，堅持不了食譜怎么辦？堅持不了食譜的有大多數(shù)人在，平常胃口也是比較大，飯量也比較大，一下改變飲食結構，肯定不好適應。這種情況也可以稍微放寬飲食慢慢瘦，比如中午加二兩米飯，早晚按照食譜，這樣也是可以的，一個療程10斤左右也還是很輕松的，只是沒有嚴格來的瘦的快！

  減肥就是要打破原先的代謝，讓身體分解脂肪減少體重。因此次平臺期可能出現(xiàn)在減肥開始后7-10天的時候，因為此時身體初步適應了減肥期間的飲食和運動，身體代謝趨于平衡后體重下降也變得很慢。但是這個平臺期時間比較短，一般堅持減肥3-4天平臺期就會自動被打破，繼續(xù)進入下一階段的快速減重。而真正比較長時間的平臺期一般出現(xiàn)在減肥開始后20-30天期間，人體此時是完全適應了減肥期間的代謝習慣，體重下降到一定比例后身體剛好可以維持平衡，因此平臺期就隨之而來。這個平臺期的持續(xù)時間是根據(jù)減肥方法和體質來決定的，但也會出現(xiàn)一周左右，也是減肥者放棄的一個時期。

瘦身的“路障”：6個不良生活習慣

　　不良生活習慣五：糖和

　　喜歡這兩種食物的人，那是減肥路上的障礙。食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，這會促使身體產(chǎn)生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有影響。這種影響表現(xiàn)在會有更多的脂肪在體內存儲，而且更加難以“燃燒”。對身體的影響和糖一樣，同樣會提水平，減慢脂肪“燃燒”的速度。因此，如果你真想減肥，還是遠離糖和咖啡為妙。

　　不良生活習慣六：飲水不足

　　水是每個人的生命之源，我們機體中的新陳代謝需要用水分去“燃燒”代謝脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發(fā)胖。在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水!

后，減肥過程中，你吃了多少不重要，重要的是你吃的是什么？是低熱量的，還是高熱量的……假如你能夠消除上面6個不利于減肥的生活習慣，我相信你不用花費大量的金錢去買減肥產(chǎn)品，減肥，會變得容易。

凡事都是要堅持的，吃不得苦中苦，怎能成為人上人？只要持續(xù)一段時間，就能改掉吃宵夜的壞習慣，然后沒事就早點睡覺，千萬別熬夜。雖然只有熬夜不吃宵夜是不會變胖的，但熬夜會損壞，影響身體代謝功能。但真的不得已要熬夜，肚子又很餓，那就只能吃蘋果、蕃茄或蒟蒻等低熱量食物，可以讓你有飽腹感，還可以少攝取一些熱量。