減肥這事兒，好像從來(lái)都不容易。下面這 30 個(gè)減肥小技巧，相對(duì)容易，不妨挑幾個(gè)先做起來(lái)。

沙拉健身卡，暴汗刮油茶，覺(jué)得自己沒(méi)少折騰，但效果卻不總是盡如人意。

咋吃都不胖的，自然有恃無(wú)恐，總也瘦不下來(lái)的，只好永遠(yuǎn)。

減肥就是熱量的消耗大于攝入，所以，要么鼓勵(lì)自己多動(dòng)、要么督促自己少吃。

有捷徑嗎？

下面這 30 個(gè)減肥小技巧，相對(duì)容易，不妨挑幾個(gè)先做起來(lái)。

24 少坐多站，少靜止多活動(dòng)

沒(méi)事兒走兩步。

午飯不叫外賣(mài)而是走路去吃飯。

煲電話粥的時(shí)候，來(lái)回踱步。

每天至少站著辦公一小時(shí)。

公交車(chē)上讓座，又能瘦又有愛(ài)心。

空閑的時(shí)候不坐著而是走走，上樓時(shí)不坐電梯而是走樓梯。

電視劇尿點(diǎn)或插播廣告時(shí)，起身運(yùn)動(dòng)，直到劇集再次開(kāi)始。

25 走路時(shí)候注意姿勢(shì)

別低頭，跨大步，夾緊臀部收小腹。

抬頭挺胸，走路帶風(fēng)。

好體態(tài)，走著走著，就走出來(lái)了。

減肥常識(shí)五：吃早餐不但不能減肥反而容易引起肥胖，甚至影響健康。首先，一個(gè)人涂過(guò)不吃早餐，到中午就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感，而空腹時(shí)身體內(nèi)存儲(chǔ)能量的保護(hù)功能增強(qiáng)，吃下去的食物被吸收，也容易形成皮下脂肪，而且饑一頓飽一頓，將影響體內(nèi)饑飽的精細(xì)調(diào)節(jié)，非常不利于減肥，其次，不吃早餐是發(fā)生膽囊節(jié)食的主要誘因之因，三，不吃早餐使人體在上午沒(méi)有充足的能量，大腦缺氧能量而無(wú)法正常工作。簡(jiǎn)單問(wèn)你幾個(gè)問(wèn)題~~你下定決心減重了嗎??在減重的同時(shí)你的健康呢??

9.別跟吃不胖的朋友吃一樣多的食物。很多人身邊都會(huì)有那種怎么吃都不胖的人，不過(guò)千萬(wàn)別因?yàn)閷?duì)方吃不胖，就和他們?cè)诓恢挥X(jué)中吃進(jìn)一樣多的食物，小心反而胖在自己身上。

10.飯前先喝湯。進(jìn)食順序是影響食量與食欲的重要因素，飯前先喝湯，接著吃青菜，再吃飯。當(dāng)然飯前不習(xí)慣喝湯的，先喝一杯桑葉荷葉茶，對(duì)減肥也是的。盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會(huì)攝取過(guò)量。