武術(shù)訓(xùn)練對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

    少兒大腦皮質(zhì)神經(jīng)過(guò)程的興奮和抑制是不平衡的，興奮占優(yōu)勢(shì)，易擴(kuò)散，但建立條件反射快、消退得快，重新再恢復(fù)也快，兒童主要靠直觀(guān)形象建立條件反射，武術(shù)動(dòng)作對(duì)人體各部分的要求是比較高的，武術(shù)訓(xùn)練可使得兒童分析和綜合能力顯著提高。武術(shù)傳統(tǒng)技法“八法”中，要求“拳如流星，眼似電”“腰如蛇行，步賽粘”“精要充沛，氣宜沉”“力要順達(dá)，功宜純”。這就對(duì)位覺(jué)官有了很高的要求，通過(guò)特殊的練習(xí)，能夠使其穩(wěn)定性增加。

    由于在練習(xí)武術(shù)的過(guò)程中各之間的協(xié)調(diào)關(guān)系受到了嚴(yán)格的訓(xùn)練，因此常練習(xí)武術(shù)可改善大腦皮層各之間以及皮質(zhì)下之間的協(xié)調(diào)關(guān)系?！熬珰馍瘛?、“身心合一”是武術(shù)區(qū)別其他運(yùn)動(dòng)的顯著特征，在練習(xí)中要求精神飽滿(mǎn)，全神貫注，其力順達(dá)，身心合一，從而促使大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程高度集中，因此經(jīng)常進(jìn)行武術(shù)練習(xí)，不但可以改善各之間的協(xié)調(diào)性，而且可以提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程強(qiáng)度的均衡性和靈活。

學(xué)習(xí)武術(shù)有益孩子們健康成長(zhǎng)

    武術(shù)是一種歷史傳承下來(lái)一種文化，一種運(yùn)動(dòng)，一種精神?，F(xiàn)在越來(lái)越多的孩子在學(xué)習(xí)武術(shù)，因?yàn)槲湫g(shù)不只是能防身健體，還可以改變孩子的性格缺陷。

尤其是下面這幾種不好的性格

1、孤僻型

    這類(lèi)孩子性格內(nèi)向、孤僻、不合群、不善于與人交往，人際交往圈狹窄，缺少競(jìng)爭(zhēng)力。體育是集體訓(xùn)練項(xiàng)目，常會(huì)有一些團(tuán)體性質(zhì)的游戲、訓(xùn)練及活動(dòng)，如表演、戶(hù)外活動(dòng)等。通過(guò)參加集體項(xiàng)目，減少個(gè)人的單獨(dú)活動(dòng)，盡量讓他們?nèi)谶M(jìn)集體中，增強(qiáng)自身活力和與人合作的精神，逐漸改變孤僻性格。

2、緊張型

    這樣類(lèi)型的孩子表現(xiàn)遇事緊張、害怕，總是惴惴不安。要克服這一性格缺陷，應(yīng)多參加競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3、膽怯型

    這樣類(lèi)型的孩子膽小、性格軟弱、交往有限，對(duì)于他人建立關(guān)系缺乏勇氣。對(duì)于這類(lèi)型孩子訓(xùn)練要求不要太高，難度不要太大，循序漸進(jìn)，注重基礎(chǔ)訓(xùn)練，在游戲中委以任命，常肯定鼓勵(lì)，多次給予其成功的體驗(yàn)，以此培養(yǎng)自信心，從而提高膽量。

4、依賴(lài)型

    這種類(lèi)型的孩子缺乏獨(dú)立的見(jiàn)解和行動(dòng)，依賴(lài)別人，易受暗示，喜歡順從別人。對(duì)這類(lèi)型孩子應(yīng)鼓勵(lì)其表達(dá)自己的想法，同時(shí)結(jié)合行為訓(xùn)練做一些力所能及、可獨(dú)立完成的事，如自己穿衣服、穿鞋、清理柔道墊等。

5、沖動(dòng)型

    這種類(lèi)型的孩子情緒以興奮為主，不穩(wěn)定、好沖動(dòng)、急躁、易怒，難以控制且不計(jì)后果。為了克服這樣的性格弱點(diǎn)應(yīng)選擇冥想、受身等強(qiáng)度不太大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

少兒武術(shù)培訓(xùn)與養(yǎng)生之間的“糾纏”

       一忌蹲坐休息：當(dāng)孩子進(jìn)行了少兒武術(shù)培訓(xùn)之后，往往大汗淋漓，此時(shí)更想做的就是好好坐下，美美休息一番，熟不知這樣會(huì)阻礙下肢血液回流，造成身體酸痛的情況，建議孩子每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后先平問(wèn)下呼吸，再做一些放松、調(diào)整活動(dòng)，盡快消除疲勞。

　　二忌貪吃冷飲：少兒武術(shù)培訓(xùn)大量出汗，這就意味著身體水分嚴(yán)重消耗，運(yùn)動(dòng)后口渴這是很正常的，只是從科學(xué)角度來(lái)看，運(yùn)動(dòng)剛剛結(jié)束之時(shí)人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下，若是貪圖一時(shí)之爽，會(huì)有腸胃道疾病的可能。

　　三忌立即吃飯：在運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身血液亦進(jìn)行重新分配，而且比較集中地供應(yīng)了運(yùn)動(dòng)的需要，而腹腔內(nèi)的供應(yīng)相對(duì)減少，因此在結(jié)束了少兒武術(shù)培訓(xùn)之后，孩子要先忍忍，等大20-30分鐘再進(jìn)食。