如何正確選擇高溫瑜伽采暖設備？？《2》

      有些館主會說“其實我關系的就是耗電量”。一般問出這樣問題的館主都是對電方面不太懂的人。也是有極大的誤區(qū)，對于這樣的館主解釋起來也相對麻煩些。其實，對于高溫瑜伽室而言，不管你選擇什么樣的電采暖設備每平方米功率都是差不多的（一般在每平方米功率400W-500W左右），但唯觸不同的是有些設備可以達到溫度，有些達不到溫度，有些達到溫度要幾個小時，有些幾十分鐘。相對墻體的半包或全包取暖，墻體取暖不但需要大量的木質裝修，這已經(jīng)是老式的高溫瑜珈裝修風格了，裝修風格厚重，現(xiàn)在的裝修風格大部分是現(xiàn)代簡約，成本低，而且迎合現(xiàn)代人的審美。那么這就回答了館主之前提的關于耗電量的問題。當然達到溫度是基本，在這個基本上加熱升溫越快就越省電。

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高溫瑜珈有哪些好處？《1》

    1、增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。   “38—42攝氏度的高溫”應該是熱瑜伽鮮明的特別之處。  熱瑜伽特別適合初次走進瑜伽房的人。因為高溫瑜伽事是38℃～40℃的封閉房間內進行訓練，人體各項機能處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，各關節(jié)結合部潤滑液體分泌增加，  人體本身可以在少作熱身情況下迅速進入訓練動作狀態(tài)。5、練習結束后，不要著急出練功房，覺對禁止從高溫的練功房直接進入低溫房間。在這種環(huán)境中進行瑜伽訓練，會減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。

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春天瑜伽練習要注意哪些問題《4》

      4.體式以柔韌伸展平衡為主

　　整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。伸展平衡的瑜伽體式既能達到舒展和暗摩效果，又避免了運動量過大，出汗過多，損傷陽氣。

瑜伽的體式練習，旨在保持健康、敏捷的身體，配合緩慢的呼吸，伸展、擠壓、扭轉身體的各個部位，反復使身體處于緊張和松弛這兩個極端狀態(tài)，經(jīng)過多次以后身體就會出現(xiàn)暗摩般的效果，能夠促進血液循環(huán)、恢復身體的活力，消除關節(jié)部位的僵硬，該善睡眠質量，提高練習者的專注力，并獲得心靈的安寧感。收緊臀部和大腿肥肉舒展腰部1、平躺在地上，雙腿伸直，雙手放在身體的兩側。

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